Cómo dominar como centro en el baloncesto (consejos y trucos)

El centro que a menudo se conoce como los "cinco, ”Es una de las posiciones de baloncesto más importantes del equipo.

Un centro dominante puede cambiar completamente la identidad de la ofensiva de un equipo. y defensa.

A menudo, el jugador considerado "el centro" es el jugador más alto del equipo, y por lo general pasan mucho tiempo alrededor de la llave en el lado defensivo de la cancha.

Ofensivamente, la mayoría de los puntos centrales vendrán alrededor de la canasta, aunque se está volviendo más común para ellos salir y lanzar tiros de media distancia y de tres puntos.

5 rasgos de un centro dominante

Muchos jugadores juveniles ven los mates de Shaquille O'Neal o los tiros bloqueados de Dwight Howard y quieren imitar el juego de grandes hombres famosos ...

Pero pocos tienen realmente las características necesarias para ser un gran centro.

Entonces, ¿Qué rasgos necesita el hombre "cinco" para dominar?

1. Altura

Aunque creemos que el baloncesto sin posiciones puede ser un gran concepto ofensivo y que varios jugadores deberían poder jugar en varias posiciones en la cancha ...

El dicho "el tamaño importa" todavía existe por una razón.

El centro suele ser el jugador más alto del equipo, y, por lo tanto, generalmente es responsable de obtener un alto porcentaje de bandejas y postes en el lado ofensivo y de proteger al jugador más alto del otro equipo en el lado defensivo.

Esto no quiere decir que un centro más pequeño no pueda ser efectivo ... pero es mucho más difícil.

2. Fuerza

El pívot del equipo también suele tener una fuerza de élite para complementar esa altura.

Un jugador del que se espera que luche por cada rebote, puntuar regularmente en la publicación, y proteger al jugador más grande del otro equipo tendrá que ser fuerte para tener éxito.

3. Físico

Muchos equipos tienen jugadores altos o fuertes, pero es mucho más raro que un jugador combine esos atributos físicos con la voluntad de usarlos.

Un gran centro necesita proporcionar una presencia interior en ambos extremos de la cancha, y el tamaño por sí solo no es suficiente para crear esa presencia.

También deben estar dispuestos a jugar físicamente con los jugadores más grandes y fuertes del otro equipo en cada viaje por la cancha.

4. Movilidad

El jugador más alto del equipo nunca será el más rápido, pero un centro dominante todavía necesita ser un jugador atlético que pueda correr la cancha y contribuir en cada posesión.

La movilidad es un rasgo que a menudo separa un buen centro de uno excelente, principalmente porque es muy poco común entre los jugadores que, naturalmente, son mucho más grandes físicamente que otros jugadores en la cancha.

Cualquier entrenador estaría contento de tener un jugador alto, fuerte, y con ganas de jugar fisico ...

Pero si ese jugador también es lo suficientemente atlético como para crear tiros por sí mismo en el lado ofensivo y bloquear tiros en el lado defensivo, entonces será un centro verdaderamente dominante.

5. Acondicionamiento

Los centros dominantes son una pesadilla para los entrenadores contrarios, y una forma en que normalmente tratan de minimizar el impacto de ese jugador es creando tempo de manera ofensiva y obligándolo a correr por la cancha.

La mayoría de los centros no están diseñados para ese tipo de juego, pero uno dominante también estará en buena forma para jugar muchos minutos.

Después de todo, incluso si eres el mejor jugador de la cancha, su impacto no es tan alto como podría ser si solo pudiera jugar la mitad del juego.

Un pívot que está en gran forma física también estará en gran forma para convertirse en un jugador dominante.

Las funciones y responsabilidades de un centro

Un jugador con tamaño, fuerza, y el atletismo tiene el potencial de convertirse en un gran centro ...

Pero, ¿cómo debería poner en práctica esas características?

una. Rebote ofensivo y defensivo

Si tienes un jugador con el tamaño y la fisicalidad para ser un verdadero centro, necesita ser el mejor reboteador en ambos extremos de la cancha.

No hace falta ser un genio del baloncesto para darse cuenta de que el jugador más alto es el más cercano al aro, y por lo tanto, el más cercano a muchas oportunidades de rebote.

Un centro que controla el cristal puede ser el miembro más valioso de un equipo de baloncesto.

Más rebotes equivalen a más tiros, y más tiros equivalen a más puntos.

Entonces, un centro dominante que ataca el cristal en ambos extremos puede dictar completamente el juego.

B. Puntuación interna

Como el jugador más grande de la cancha, el centro debe proporcionar una presencia en el carril para la infracción.

Esto significa que debe poder luchar por el puesto, y luego poder ejecutar una variedad de movimientos diferentes para anotar en el bloque.

Dependiendo del nivel de juego, Puede ser común que los centros se vean obligados a desempeñar su función simplemente por su tamaño, pero un centro dominante necesita tener la habilidad suficiente para hacer movimientos eficientes y terminar con un toque alrededor del aro.

C. Proporcionar una presencia de ayuda defensiva

Un gran centro puede cambiar por completo la defensa de su equipo, principalmente porque los oponentes estarán mucho menos dispuestos a atacar el aro.

Se puede esperar que un centro de secundaria de alto nivel o superior juegue por encima del aro y bloquee tiros, pero un pívot de cualquier nivel puede ser un "protector de aro" si puede ser un defensor de ayuda que desaliente a la ofensiva a conducir.

Aquí es donde la altura fuerza, y la fisicalidad mencionada anteriormente se convierten en necesidades de un centro dominante, como un jugador más pequeño simplemente no proporciona esa presencia física.

D. Protegiendo al jugador más grande del otro equipo

Naturalmente, los jugadores más importantes suelen coincidir entre sí, lo que significa que su centro debe poder proteger al jugador más grande del otro equipo.

De nuevo, altura, fuerza, y la fisicalidad, por supuesto, juegan un factor en esta responsabilidad.

Los jugadores de cualquier tamaño pueden obtener rebotes o anotar en el poste de vez en cuando, pero no todo el mundo puede asumir físicamente el reto de defender un centro.

Si su centro también tiene la movilidad y el acondicionamiento mencionados anteriormente, entonces tendrá la ventaja en este enfrentamiento.

mi. Distribuir cuando la defensa colapsa

Si un jugador es un pívot verdaderamente dominante que es capaz de anotar de diversas formas, entonces probablemente no estará protegido por un solo jugador muy a menudo.

Algunos equipos pueden optar por enviar equipos dobles o trampas para obligar al centro a deshacerse de la pelota. y cuando eso suceda, debe poder distribuir a los compañeros de equipo abiertos.

Un centro dominante anota en el carril con suficiente frecuencia para atraer defensores adicionales, y luego aprovecha lanzando pases al otro jugador del poste, golpear un cortador abierto, o patear para un tiro abierto de 3 puntos.

5 consejos para un centro

Ahora que hemos cubierto las características que pueden contribuir a un gran centro y el papel que debería desempeñar el centro en la cancha, ¿Cómo puede un jugador convertirse en un gran hombre?

1. Desarrolle una variedad de postmovimientos

En algún momento, la mayoría de los entrenadores han visto un centro físicamente imponente que proporciona una presencia, pero su única oportunidad de anotar es una bandeja de drop step fácil o un putback abierto en el aro.

Sin embargo, Un gran pívot necesita tener varios movimientos de poste diferentes que pueda ejecutar de espaldas a la canasta.

Los verdaderos jugadores de poste se han vuelto cada vez menos frecuentes en esta era del baloncesto.

De hecho, la mayoría de los equipos no juegan con un verdadero centro en absoluto ...

Tan grande El jugador alto que probablemente no es tan rápido como la mayoría de los demás o no se siente tan cómodo en el perímetro necesita tener múltiples formas de anotar adentro para poder establecerse como parte de una ofensiva.

Un centro dominante debe tener un movimiento de ir, un movimiento secundario muy confiable, y luego también poder agregar contadores a esos movimientos.

2. Juega una defensa uno contra uno en el poste

Un centro defensivo dominante suele ser un bloqueador de tiros.

Pero el simple hecho de ser alto no significará automáticamente que un jugador disparará el tiro de cada oponente desde el tablero.

Bloquear tiros, y simplemente jugar una buena defensa en el poste en general, requiere tenacidad, anticipación, y coordinación.

Jugar uno contra uno contra un jugador ofensivo en el bloque ayudará al centro a desarrollar esas habilidades, y hacer varias repeticiones seguidas también ayudará a desarrollar el acondicionamiento necesario.

3. Conviértete en un gran tirador de tiros libres

La forma más común en la que un entrenador contrario intenta limitar la efectividad de un centro dominante es obligándolo a anotar en la línea de tiros libres en lugar de ceder los movimientos de poste abierto.

Ha demostrado ser increíblemente eficaz en algunas situaciones, especialmente contra hombres grandes que están muy por debajo del promedio de los tiradores de tiros libres.

Después de todo, “Hack-A-Shaq” sigue siendo una de las frases más utilizadas en la estrategia defensiva del baloncesto muchos años después de su implementación.

Un gran centro necesita poder acercarse a la línea de tiros libres y derribar tiros a un ritmo alto para que los equipos contrarios no puedan aprovecharlo.

Los tiros libres se vuelven aún más importantes en situaciones de juego tardío, y si el centro es tu mejor jugador, desea poder dejarlos en el juego durante el tiempo decisivo.

Pero si no se puede confiar en ellos para hacer tiros libres, entonces probablemente no los querrás en la cancha en esos grandes momentos.

4. Trabajar en el rodaje exterior

Como se ha mencionado más arriba, la época de los verdaderos centros ha ido y venido en gran medida en el mundo del baloncesto actual.

Se ha vuelto mucho más común ver diferentes variedades de baloncesto de "pelota pequeña" o sin posición, especialmente en los niveles superiores.

Por lo tanto, un centro solo se hará más valioso si también es capaz de proporcionar al menos una amenaza para lanzar un tiro en suspensión.

El tiro a larga distancia no es necesario para los centros, y es extremadamente raro que el centro sea considerado un tirador abatible.

Pero incluso la voluntad de disparar desde 10-15 pies puede agregar una dimensión completamente diferente que puede ser muy difícil de defender para la mayoría de los centros rivales.

Si un centro puede salir y ser una amenaza desde el rango de 3 puntos, también, entonces tiene el potencial de volverse imparable.

5. Entra en la sala de pesas

Si bien los disparos y otras habilidades con el balón pueden ser una gran adición al juego de un centro, nunca serán realmente necesarios ni se esperará que jueguen el puesto.

La fuerza es absolutamente esencial para el éxito de un gran hombre que aspira a controlar la pintura.

Dedique tiempo a entrenar con pesas para que su cuerpo llegue a un punto en el que pueda asumir físicamente la responsabilidad y el peaje del centro de juego.

Conclusión

Un centro puede ser un punto focal de una ofensiva de equipo. y una defensa de equipo si tiene el tamaño y la fisicalidad para proporcionar una presencia real en ambos extremos de la cancha.

Sin embargo, el centro puede cambiar completamente el juego si también tiene las habilidades y el atletismo para controlar la batalla de rebotes, anotar en la pintura, y bloquear tiros.

Aunque el puesto se ha vuelto cada vez menos común en los últimos años, un pívot verdaderamente dominante que tiene la capacidad de impactar el juego como una amenaza ofensiva y también un tapón defensivo hará de su equipo una pesadilla para los entrenadores rivales.

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