Cómo desarrollar un Centro Football

El centro es una posición crucial en un equipo de fútbol. El jugador es responsable de romperse el balón al mariscal de campo para iniciar el juego ofensivo . El jugador también tiene que tener reacciones rápidas para manejar la pelota, mientras que bloquea el tackle nariz en la defensa. El centro es normalmente entre los más pequeños en la línea y debe coordinar bien con el mariscal de campo. El desarrollo de un centro exitoso requiere una rutina de práctica dedicada que involucra tanto el centro como el mariscal de campo . Instrucciones Matemáticas 1

Buscar un candidato ideal para la posición central sobre la base de la acumulación , la capacidad atlética y la mentalidad . Busque un jugador corpulento con una gran acumulación y pies rápidos . El jugador debe tener la facultad de poseer un gran jugador defensivo y la velocidad para ponerse al día con el defensor después de hacer el snap. También busque un jugador de equipo que esté dispuesto a trabajar duro y quiere tener éxito .
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Coloque el jugador con el grupo de línea ofensiva en la práctica y ejecutar a través de los taladros de línea estándar . Taladros incluyen golpear a los trineos de bloqueo y caminando a través de los pasos para cada juego. También incluya el jugador en ejercicios de velocidad con los receptores para desarrollar un primer paso rápido.
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Par el centro con el mariscal de campo antes de cada práctica. Practica 50 jugadas antes de cada práctica para construir sincronización constante entre el centro y el mariscal de campo. También girar el mariscal de campo reserva para prepararse para sustituciones durante el partido .
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Desarrollar el poder del centro , en la sala de pesas . Práctica levantamientos olímpicos como la energía limpia y la arrancada limpia para desarrollar la fuerza explosiva . Centrarse en pocas repeticiones con un peso pesado para ganar poder de sujeción . El centro no requiere gran resistencia aeróbica , pero un primer paso rápido y poder de bloqueo son críticos .
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ejecutar simulacros de transporte para aumentar la velocidad de la primera etapa . Haga que el centro de encajar la pelota para un mariscal de campo y correr un sprint de cinco yardas. El ejercicio coordina el broche de presión con un movimiento explosivo.


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