Ejercicio de Gene Keady "Take the Charge"

Este es un excelente ejercicio defensivo de baloncesto para enseñar dureza, posición defensiva, y juego físico. Enseñe la técnica de caída adecuada animando a los jugadores a echarse de espaldas con las manos apuntando hacia adelante. cabeza lejos del suelo, y empujar con las piernas para que se deslicen por el suelo.

Preparación
- "El jugador 1 tiene el balón en la parte superior de la tecla
- “El jugador 2 se para en el área extendida de la línea de tiros libres. El jugador 3 es un jugador defensivo que protege a un jugador imaginario en el bloque.

Ejecución
- "El jugador 1 pasa al jugador 2 y hace un corte de ida y vuelta directamente al carril
- “El jugador 3 deja a su defensor imaginario y se acerca para cortar al jugador 1 y tomar la carga
- "Rotar posiciones

Puntos de énfasis
- “Para hacerse cargo, agacharse al suelo, y protege tu zona de la ingle
- “Absorbe el contacto en tu pecho y torso, retrocediendo ligeramente cuando te golpean
- “Cae con las manos apuntando hacia adelante. Evite apuntalar su caída con las manos hacia atrás, ya que esto puede provocar lesiones en la muñeca
- "Hágale saber al funcionario el alcance del contacto haciendo un fuerte grito o gruñido

[Ejercicio de Gene Keady "Take the Charge": https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008040874.html ]