¿Cómo hacer para Seventeens Baloncesto Acondicionado

Un equipo en gran condición física puede durar más que un oponente y capturar la victoria. El baloncesto es un deporte único para condicionar a favor, ya que el juego se juega en ráfagas de aceleración y cambios de dirección . Este artículo se centra en un elemento básico de baloncesto acondicionado conocida como diecisietes . Cosas que necesitará
Cancha de baloncesto

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

El equipo debe ser estirado e hidratada antes de participar en este ejercicio de condicionamiento .
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Alinear el equipo a lo largo de la línea lateral con el pie de plomo en el borde de la línea lateral.
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Cuando el entrenador hace sonar el silbato , los jugadores sprint a la otra banda .
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Cuando llegan a la otra banda se doblan hacia abajo para tocar la línea con la mano , cambiar de dirección y la cabeza vuelta hacia la línea de banda de salida. Esto es considerado como " 1 ".
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Cuando llegan a la línea lateral de partida ataron hasta tocar la línea con la mano , cambiar de dirección y la cabeza a la otra banda . Esto es considerado como " 2 ".
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Este proceso continúa hasta que llegan " 17 . " Ellos deben terminar en la línea lateral opuesta a la que comenzaron a partir .
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Para maximizar la eficacia y la pertinencia de este ejercicio , el equipo debe disponer de un límite de tiempo para completar el " 17 ". Para los equipos de alto nivel esto podría ser 60 segundos y para los equipos juveniles podría ser tanto como 90 segundos .
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Si el equipo no completa el "17" en el plazo propuesto , puede haga que hacerlo de nuevo o darles otro ejercicio de acondicionamiento a realizar.


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