Defensa dominante - 2 ejercicios para bloquear la pintura

Hay dos aspectos de la defensa que debes perfeccionar si quieres dominar en ese extremo de la cancha:defensa individual, y defensa del equipo.

Si sus jugadores no pueden hacer un buen trabajo manteniendo a sus hombres frente a ellos, No importa lo buenas que sean tus rotaciones de ayuda, la ofensiva va a conseguir tiros fáciles.

E incluso si tus jugadores juegan muy bien uno a uno en defensa, si están en una isla sin ayuda del lado débil, todo lo que se necesita es un pequeño error y la ofensiva tiene un cubo fácil.

Es por eso que debe recordar ejercitar estas dos facetas cruciales para una defensa efectiva todos los días en

práctica, hasta que tus jugadores obedezcan los principios casi "inconscientemente

Toboganes Six Man

Este es un ejercicio increíble, que funciona en varias técnicas diferentes, empleará casi todas las posesiones.

Haga que seis jugadores se alineen debajo del aro a lo largo de la línea del carril, y un entrenador al codo de esa misma línea, preferiblemente con una pelota en la mano.

También tendrás un entrenador más a horcajadas sobre la línea de tiros libres, como si estuvieran configurando una selección para el primer entrenador (si tiene acceso a una plataforma de bloqueo, también puede darle una de esas).

El primer jugador saldrá corriendo de la línea de fondo, antes de cortar sus pies hacia abajo en un cierre controlado de la pelota. Luego, pelearán por la pantalla, deslizarse en posición defensiva hacia el otro codo, y luego retroceda hasta la línea de base.

Tan pronto como el primer jugador golpee el codo y comience a pedalear hacia atrás, el siguiente jugador en la fila debería empezar a salir corriendo.

Vas a querer usar un temporizador para este simulacro, e ir durante el tiempo que considere apropiado,

dependiendo del nivel de acondicionamiento de su equipo.

Taladro de concha

Tener buenas rotaciones de ayuda es absolutamente vital para una fuerte defensa de equipo. Y este taladro de proyectil mientras solo usas cuatro jugadores, es una excelente manera de mostrar a los jugadores exactamente dónde deben estar, dependiendo de si la bola es una, dos, o tres fallecen.

Haga que cuatro jugadores se alineen a lo largo de la línea de tres puntos, dos arriba, y dos en el ala, con un entrenador en la parte superior del cayo. Tendrás a tus cuatro defensores alineados a lo largo de la línea de fondo, junto con un entrenador debajo del aro.

El entrenador debajo del aro tendrá una pelota de baloncesto, y cuando lo pasa a la parte superior de la llave, todos los defensores correrán y cerrarán a sus hombres. Después, el entrenador en la parte superior de la llave pasará el balón a uno de los dos jugadores en la parte superior, y todos los defensores deberán deslizarse en consecuencia.

La forma más sencilla de explicar el posicionamiento adecuado a tus jugadores, es que deberían estar a la mitad

la línea invisible entre su hombre y la pelota.

Ahora, si se quedan en esa línea, corren el riesgo de quedar expuestos en un corte de puerta trasera, por lo que generalmente sugiero dar un paso o dos hacia atrás para que puedan ver tanto la pelota como a su hombre en su versión periférica.

Una vez que los jugadores hayan dominado las rotaciones, puedes hacer que el ejercicio sea un poco más difícil para ellos. y darle a la ofensiva 2-3 regates para intentar anotar contra la 'd'.

Tus jugadores aprenderán rápidamente que con tanto espacio abierto en la cancha, ayudar duro y temprano es la única forma en que podrán mantener a la ofensiva fuera de la pintura.

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