Los únicos 3 ejercicios de rebote que necesitas

Seamos realistas:rebotar no es muy glamoroso. Es un trabajo ingrato especialmente en el lado defensivo, pero muchos entrenadores argumentarán que la batalla en los tableros tiene un impacto enorme en el resultado de cualquier juego.

Y si bien hay alguna técnica para ello, la mayor parte del rebote se debe a dos cosas:el corazón y el deseo. Y si, estas no son realmente cosas que puedas enseñar a los jugadores, puede crear un entorno que promueva y recompense a los jugadores que muestran esas características.

Golpee el taladro de la tabla

Este es un gran ejercicio de calentamiento, subiendo y bajando un poco a tus jugadores, además de mejorar la fuerza de la mano y el antebrazo.

Haga que un jugador se alinee en un lado del aro, y saltar una vez, dos veces, y una tercera vez, golpeando la pelota en el tablero trasero cada vez.

Después del tercer golpe del tablero, saltarán y terminarán la bandeja con la mano exterior, y atrapar el rebote mientras se deslizan, para repetir el ejercicio en el otro lado del tablero.

Uno a uno rebotando

Haz que dos jugadores se alineen uno en cada bloque, de cara al borde, contigo en la línea de tiros libres con una pelota. A tu mando, ambos saldrán corriendo y tocarán

la línea de tres puntos, y luego vuelve corriendo a la clave, luchando por ese rebote.

Puedes hacer que los jugadores roten después de cada rebote, o hacer que los jugadores luchen por ser el primer jugador en recibir rebotes, con el perdedor, correr sprints o diecisiete.

Rebote de cuatro jugadores

En lugar de solo dos jugadores, aquí pondremos cuatro, con dos en los bloques, y otros dos en los codos, pero en lugar de correr hacia la línea de 3 puntos, los defensores comenzarán a luchar por la posición tan pronto como la pelota sea lanzada.

Puede utilizar esto como un ejercicio para concentrarse en el rebote ofensivo, y cuente los dos a los codos como un solo equipo, o déjalo como un puro gratis para todos:ambos te darán batallas de alta intensidad en el

pintura, y realmente anima a tus jugadores.

Consejos de coaching

• Hay que destacar la importancia de la intensidad en estos ejercicios, ya que no hay ninguna técnica o habilidad que se esté mejorando aquí, solo acondicionamiento y esfuerzo. Es por eso que poner una gran penalización; digamos 5 carreras arriba y abajo de la cancha, se asegurará de mantener alto el nivel de intensidad de todos.

Si está buscando más ejercicios para sus grandes hombres, ¡asegúrese de revisar estos simulacros posteriores a la ofensa!

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