Ejercicios defensivos para preparar a sus jugadores para el próximo juego

Esta publicación es ideal para que la lea si planea hacer algunos ejercicios defensivos durante su próxima práctica de baloncesto. Y si no lo estás ... bueno, imprímalo para un día lluvioso!

Defendiendo el ejercicio de regate

Este ejercicio se llama defensa del regate durante ocho segundos. El objetivo del jugador ofensivo aquí es llevar el balón lo más fuerte que pueda a la canasta.

No damos el oro de ningún tonto. El oro de los tontos significa que si estamos trabajando en el lado defensivo y la ofensiva solo va a la mitad de la velocidad, lo que hace que la defensa se vea bien, eso es oro de los tontos. No queremos tener una falsa sensación de seguridad de hacer algo bien si nuestros compañeros de equipo no están presionando tanto.

Verá que la ofensiva gana algunas de estas batallas, pero lo que estamos intentando hacer es defender el regate durante ocho segundos.

Si el jugador ofensivo pasa por allí, en lugar de dispararle, lo saca de nuevo y vuelve y lo ataca de nuevo. Entonces, durante un período de ocho segundos, Estamos jugando bastante tenazmente en el lado defensivo.

Quieres ver una gran batalla de talento ofensivo y talento defensivo.

Con este ejercicio y otros similares, ponemos énfasis en la defensa. Si jugamos a la defensiva entonces estaremos en todos los partidos. Pero la defensa debe ser jugada por los cinco que están en la cancha:cinco, seis u ocho más, dependiendo del tamaño de su equipo, listo para entrar y realizar el mismo esfuerzo.

Básicamente, si tienes corazón y te enseñan técnica, entonces deberías poder hacer un buen trabajo.

Y la vieja regla todavía se aplica:manténgase entre su hombre y la canasta. Les decimos a nuestros jugadores que es por eso que los viejos lemas permanecen, porque son muy ciertas.

Nuestros objetivos nuevamente:"detener la penetración, desafiar el tiro, y apantallarnos para que no nos demos por vencidos. Esos son nuestros tres componentes en el lado defensivo.

Ejercicio de media cancha de media cancha

Nuestro siguiente segmento defensivo comienza con el balón y va fuerte, como el ejercicio de ocho segundos, excepto que nos vamos a quedar en los cuatro cuadrantes.

Este ejercicio se llama mitad cancha, mitad cancha porque tenemos que permanecer dentro de la configuración de la mitad de la cancha y la mitad de la mitad de la cancha a lo ancho para que no nos encontremos entre nosotros.

Es un ejercicio antiguo que generalmente se hace en media cancha, cancha completa. Nos gusta la intensidad que pone yendo 47 pies.

Ambos lados irán al mismo tiempo, asociado. De regreso, simplemente cambiarán las asignaciones; uno será el jugador ofensivo, el otro será el jugador defensivo.

Verá en este ejercicio que tienen que salir de su paso aleatorio. Tendrán que correr de vez en cuando para recuperar esa posición de permanecer entre ellos y el lugar al que se dirigen.

Una de las cosas que intentamos hacer en estos ejercicios es siempre volver a una postura en la que tengamos los hombros cuadrados.

Ya sea que esté siendo recogido en la posición de ala o iniciando la ofensiva desde la posición de base, simplemente no queremos que tomen la penetración. Queremos que vayan al sureste Sur oeste, pero no directamente al sur de la canasta.

Ejercicio uno a uno Wing Deny

Este ejercicio es uno a uno desde la posición del ala.

Este tipo de ejercicio es donde enseñamos mucha técnica, de nuevo, manteniéndolos entre nuestro hombre y la canasta así como cuando el jugador ofensivo va a disparar el tiro, desafiando el tiro. Y luego, una vez que se ha tomado la foto, para eliminarlo de la manera correcta.

Hay una mano correcta para desafiar el tiro. Esa misma mano será la mano correcta para disparar y bloquear a la persona.

Y cada persona hace esto hasta el final. Así que hay un hilo que pasa por nuestro tema, a través de cada persona, que todos juegan a la defensa de la misma manera, con la misma intensidad, y con la misma técnica que se enseña.

Por lo general, en esto, tendríamos ambos lados al mismo tiempo.

La razón por la que desafiamos con cualquier mano es porque es la mano más cercana a la pelota.

Así que una vez más ahora nos estamos preparando para proteger a una persona con el balón en una situación de juego. Y es uno a uno donde estás completamente abierto a ser derrotado por el jugador ofensivo. Pero si te ciñes a la técnica, el cojín desde el que te alejas del jugador ofensivo, entonces siempre debería poder permanecer entre él y la canasta.

¿Crees que tu equipo se beneficiará de realizar estos ejercicios defensivos durante tu próxima práctica de baloncesto? ¡Comparta sus pensamientos en la sección de comentarios a continuación!

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