Ejercicios efectivos antes del juego para preparar a sus jugadores para el tiempo de juego

Durante la publicación del blog de hoy, Esperamos poder ofrecerte algunos ejercicios de baloncesto increíbles que te ayudarán a preparar mentalmente a tu equipo para la batalla. físicamente, y emocionalmente. Estos simulacros ayudarán a prepararlos y llevarlos al enfoque mental adecuado para que puedan estar en su mejor momento.

Es muy importante que dediques suficiente tiempo a preparar a tu equipo a través de los ejercicios previos al juego. Debes concentrarte y prestar suficiente atención a lo que hace tu equipo en la cancha, a menudo mientras estás en el vestuario. Es importante por estas razones:

1. Dedica tiempo a preparar a sus jugadores cada día en la práctica. ¿Por qué valorarías la preparación del juego como algo menos importante?
2. Lo que otros ven de tu equipo en la cancha es un reflejo directo de ti como entrenador. Si sus jugadores carecen de disciplina en la preparación del juego, entonces se supone que le falta disciplina en su programa de baloncesto.
3. Conozco a varios cazatalentos universitarios y de la NBA que hacen un esfuerzo adicional solo para llegar temprano al juego y ver cómo se calienta su prospecto antes de un juego. Buscan su disciplina, dureza mental, sinceridad, y valor para el juego, y su capacidad general para prepararse para competir.
4. En un juego de segundos ¿No es importante tener a sus jugadores preparados para tomar la mejor decisión posible en una fracción de segundo? La preparación adecuada del juego ayudará a sus jugadores a tomar la decisión correcta cuando sea necesario.
5. Durante los ejercicios de calentamiento previos al juego, es un buen momento para que usted, como entrenador, recuerde a sus jugadores a través de una serie de ejercicios establecidos lo que es fundamentalmente importante para el éxito de su equipo.

Taladro para tendidos de cuatro esquinas

Este ejercicio de calentamiento previo al juego es sencillo para empezar; hace que tus chicos se muevan y pasen, atrapar la pelota a altas velocidades, y hacer laminados a alta velocidad.

La pelota comienza debajo de la canasta. Tenemos cuatro jugadores repartidos en el perímetro en cada esquina. Para empezar vas a pasar la pelota y seguir tu pase. Un jugador recibe el pase, él hace su pase, sigue su paso, y se echa detrás de la persona a la que acaba de arrojarlo. Tan pronto como esta persona atrape la pelota, va a pasar por enfrente y seguir su pase. Y él correrá detrás de su pase y llegará a ese lugar.

La siguiente persona en la fila va a lanzar al otro lado de la cancha, Atrapalo. Mientras pasa, va a seguir su pase y t hacia donde se lo pasó. Y el siguiente chico en la fila pasará a tu último hombre, que está cortando hacia la canasta para hacer una bandeja. De nuevo, el tipo que pasó va a seguir su lugar.

El tipo que tira la bandeja va a salir corriendo del suelo y tan pronto como el balón salga de la red, el próximo hombre lo va a agarrar, y lanzar de nuevo en diagonal para comenzar la siguiente posesión.

Con este ejercicio el balón rara vez toca el suelo excepto por el hombre que entra a la bandeja.

Esas son bandejas de cuatro esquinas. La pelota se mueve. Los jugadores se mueven. Te vuelves bueno pasando. Las manos están levantadas. Los jugadores están atrapando la pelota a gran velocidad y haciendo la bandeja a gran velocidad.

Taladro de paso de cuatro líneas

Este próximo ejercicio previo al partido es tan antiguo como el baloncesto. Es un ejercicio excelente para trabajar en tus paradas de salto, tu pivote, y tu fallecimiento.

Vas a tener cuatro líneas de pase. Cada línea va a tener una bola. El primer jugador de cada línea debe enfrentarse con fuerza, por el medio.

Se van a pelear duro el uno al otro, llegar a una parada de salto, una dirección predeterminada, y iremos a nuestra izquierda. Cada jugador va a invertir el pivote y pasar al siguiente jugador en la fila, y van a seguir su pase.

Entonces llega el siguiente grupo. Salte y pare. Pivote inverso. Aprobar.

Ahora, Como en cualquier ejercicio previo al juego, es importante que continúe enfatizando lo básico. No puedes tener chicos simplemente haciendo los movimientos. Quieres que tus muchachos estén pensando en hacer las cosas bien. Y eso significa llegar a una buena parada de salto sólida, un buen pivote sin desplazarse, un buen pase de pecho a dos manos, el receptor debe tener las manos en alto.

Este ejercicio debería ser rápido. Es para ser agudo, pero la pelota debe moverse y debe verse muy intensa, muy afilado.

Dos lineas, Taladro de dos bolas

Este próximo ejercicio de calentamiento previo al juego comienza con los jugadores alineados debajo de la canasta. Una línea va a tener pelotas de baloncesto. La otra línea está disparando.

En lo que estamos trabajando aquí no es solo pivotar, pasar y hacer bandejas, estamos tratando de simular una acción de proyección en un juego y volver a la pelota de baloncesto para disparar.

La línea de tiro se extenderá con fuerza hacia la línea de tiros libres, darle un codazo, y hacer una parada de salto. Ahora, tienen la opción en este ejercicio de hacer un pivote inverso y regresar a la pelota de baloncesto para el tiro o pueden hacer un pivote hacia adelante y regresar a la pelota de baloncesto.

Tan pronto como disparen la bandeja, están fuera del suelo, van a cambiar de línea. El siguiente grupo irá directamente tras ellos.

De nuevo, estás simulando la acción de detección. Estás volviendo a la pelota de baloncesto buscando anotar. Es una excelente manera de entrar en calor en un juego, enseñar a sus jugadores no solo a pensar en la detección, sino también a ser un anotador preciso después de la pantalla.

Es un ejercicio de ritmo rápido. Obtienes muchas bandejas.

Taladro de dos líneas

Este es su ejercicio básico de colocación de dos líneas, pero ahora agregamos un pasador en la esquina que simulará una bandeja de gol determinada.

Como comenzamos por el principio, el hombre de la esquina tendrá que defender dos posesiones. Pero aparte de eso, pasará y hará su rotación. Hacemos nuestro pase en la esquina. Es un corte de ida y vuelta. El pasa. Recupera la pelota. Va a disparar la bandeja.

El tipo que lanzó la bandeja seguirá corriendo de regreso a la línea de rebote. La línea de rebote agarrará el rebote y lo disparará inmediatamente al siguiente tirador. Como ya he dicho, este tipo en la esquina está parado por dos porque queremos que el ejercicio se mueva rápido.

Desea alentar a sus líneas de rebote para que se mantengan abiertas y corran adentro. No comience a colarse temprano.

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