Ejercicios de acondicionamiento de baloncesto:pato en los ciegos y acondicionamiento

Aquí hay dos ejercicios de acondicionamiento de baloncesto que nos gusta usar con frecuencia. A los jugadores les gusta la competitividad de estos y definitivamente mantienen la práctica a un ritmo rápido.

Pato en el ciego

El primero que me gusta correr se llama:agacharse en la ciega. Coloque a los jugadores en un círculo mirando hacia afuera a unos 20 pies de una pelota. Divida a los jugadores en dos equipos, cada uno con un número. Así que hay dos unos dos 2, etc.

Luego inicie el simulacro. Llame a un número como el 1. Los 1 van por el balón y el que lo recibe primero regatea y trata de no dejar que el otro jugador reciba el balón durante 30 segundos. Si tiene éxito, ese equipo obtiene un punto; si no, no se obtiene ningún punto. Luego comience de nuevo con otro número. Yo juego a las 5, esto se involucra y se mueve bastante rápido.

Ejercicio de acondicionamiento n. ° 2

El otro ejercicio de acondicionamiento es el siguiente:coloque seis pelotas de baloncesto (o conos) alrededor de la línea de tres puntos y una pelota de baloncesto debajo de la canasta. El jugador comienza debajo de la canasta.

El jugador debe tocar la pelota debajo de la canasta y correr a la esquina para tocar la primera pelota y luego deslizarse defensivamente de regreso a la posición inicial. Haga esto en los seis lugares y regrese. En el regreso final (duodécimo), El jugador debe hacer una bandeja invertida. Después de tres veces, ¡los jugadores se hacen una idea de lo en forma que están!

¿De acuerdo? ¿Discrepar? ¡Házmelo saber dejando un comentario en el cuadro de abajo! Y consulte este artículo gratuito de ejercicios de baloncesto para obtener más ideas que pueda utilizar en la práctica.

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