El Jefe Debajo del Heart & Inversiones en Yoga

Yoga plantea que la cabeza está por debajo del corazón, también llamada inversiones, puede tener numerosos beneficios para la salud , ya que hacen el flujo de sangre a la cabeza y el cerebro de forma pasiva. Las inversiones también pueden tener efectos espirituales y emocionales , ya que ofrecen una perspectiva diferente y son un símbolo de dejar que el corazón se pone por delante por un momento. Efectos de Inversiones

En su posición natural de los músculos del cuello y varias arterias trabajan constantemente para mantener la sangre circulando en el cerebro y los órganos sensoriales que funcionan . Voltear la cabeza por debajo del corazón permite que la gravedad para crear un flujo de sangre a la cabeza pasiva que permite a estos músculos descansen . Las inversiones también permiten que el sistema linfático, que no se base en el corazón como una bomba para la circulación , para devolver los líquidos saludables para el corazón .
Inversion simple Poses

Algunas de las actitudes de la inversión más sencillas incluyen Plow plantean o Halasana , lo que reduce el dolor de espalda y puede mejorar la calidad del sueño . Otra postura es simple Setu Bandha Sarvangasana , lo que aumenta la presión en la cabeza y levanta el corazón un poco más alto que la cabeza. Incluso perro boca abajo o Adho Mukha Svanasana , se puede considerar una leve inversión , ya que el corazón es por encima de la cabeza, pero las piernas no se elevó en el aire.

Poses avanzada Inversion

inversiones avanzadas de yoga por lo general requieren un agudo sentido del equilibrio, como las piernas y el tronco son elevados a una posición vertical o cerca de la posición vertical por encima de la cabeza. Shoulderstand o Sarvangasana , pone presión media en la cabeza , mientras que del pino, o Sirsasana , coloca más presión sobre la cabeza . Cuando se realiza con la alineación adecuada , estas inversiones pueden calmar el cerebro y fortalecer el cuerpo . Otras inversiones avanzadas incluyen el pino, o Adho Mukha Vrksasana y Feathered Peacock, o Pincha Mayurasana , que requieren fuertes brazos para equilibrar .
Precauciones

Aunque inversiones traer muchos beneficios a sus sistemas físicos internos , ciertas condiciones pueden hacer que las posturas mencionadas peligroso. Aunque las inversiones pueden reducir temporalmente la presión arterial , que deben introducirse gradualmente , comenzando con poses más suaves y su forma de trabajo hasta los más avanzados . Las personas con presión arterial muy alta deben ser extremadamente cautelosos al practicar las inversiones , ya que pueden aumentar la presión arterial elevada , que puede crear tanta presión que los vasos sanguíneos delicados en el cerebro están dañados.


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