Encabezando la pelota

Por Jeff Tipping, Licencia UEFA A, Licencia USSF A, Ex director de formación de coaching de NSCAA

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El rumbo es una de las técnicas más difíciles de practicar por dos razones principales;

1. Se debe prestar atención a la seguridad de los jugadores. Deben evitarse colisiones de cabeza y colisiones GK.
2. Una buena práctica depende de la calidad del servicio.

Título, sin embargo, es una parte tan importante del juego que no se puede eliminar. Innumerables partidos se han ganado o perdido por un cabezazo por lo que no practicarlo no es una opción. El dominio aéreo no se puede subestimar y muchos equipos han capitalizado al tener uno o dos gigantes al frente del equipo que marcan goles desde reinicios. cruces y pueden traer a otros jugadores al juego con derribos o movimientos rápidos. En el lado opuesto de la pelota, la mayoría de los equipos tienen un par de jugadores en los cuatro últimos que se destacan por su destreza con el cabezazo. Es muy raro ver a un equipo con centrales pequeños aunque el FC Barcelona lo puso todo de cabeza al jugar 5 ”9” Javier Mascherano en el medio de los cuatro de la final de la UEFA Champions League de 2011. Por supuesto, todo lo que hacen es bien pensado.

Los mejores cabeceros del balón no siempre son altos. El gran delantero alemán Uwe Seeler fue un cabezazo magistral del balón a los 5 '8 "al igual que el delantero australiano del Everton, Tim Cahill, que es, además, mucho menos de seis pies. Lo que les falta a estos jugadores en términos de altura lo compensan en el tiempo y lo que se llama "primavera", refiriéndose a una asombrosa habilidad para saltar. Cabecear el balón es una habilidad técnica compleja y enseñamos a los delanteros una técnica diferente a la de los defensores. El viejo adagio es que enseñamos a los delanteros a cabecear el balón y les enseñamos a los espaldas a cabecear el balón alto y ancho. Esto no es, universalmente, cierto, ya que hay ocasiones en que los backs cabecean el balón hacia abajo y los delanteros cabecean el balón por encima del GK.

Los siguientes son conceptos de enseñanza importantes para el encabezado:

1. El jugador debe colocarse en la línea de vuelo de la pelota.

2. El jugador debe leer la trayectoria de la pelota. Los buenos cabezazos de balón se centran en el vuelo del balón más que en el movimiento de compañeros u oponentes.

3. Se toma la decisión de saltar o pararse y cabecear.

4. Los ojos deben estar abiertos al contacto. La barbilla está levantada.

5. La bola entra en contacto con la frente entre las cejas y la línea del cabello. Mantener la barbilla levantada ayuda.

6. Los brazos se sostienen y se doblan a la altura de los codos. Esto ofrece protección y también permite a los jugadores usar sus codos como "pistones". Las dos imágenes siguientes ilustran una buena posición del codo. La jugadora de la imagen inferior tiene los ojos cerrados y los brazos en mala posición, sin protección ni poder. Ella tiene, sin embargo, tocó la pelota en la parte correcta de la cabeza.

7. Al saltar para cabecear la pelota, los jugadores que pueden correr para cabecear la pelota, normalmente, ser capaz de saltar más alto que un jugador que tiene un comienzo de pie. CB a menudo, pasar por encima de los CF para ganar la pelota porque tienen una carrera. Los CF pueden anular la ventaja que tiene un CB retrocediendo hacia el central y eliminando su carrera.

8. La clave, al saltar por una pelota contra oponentes, es saltar un poco antes de que el oponente salte. El oponente, entonces, salta dentro de ti y, actualmente, te eleva más alto. Aquí dos buenas fotografías ilustran esto.

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• Calentamiento funcional
• Ejercicio de pase de slalom
• Ejercicios del corredor brasileño
• Ejercicio brasileño de cuatro silbatos
• 45 minutos
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