¿Cabeza o pecho la pelota? ¡Haz nuestra prueba!

Hoy vamos a repasar 10 cosas basándonos en las últimas publicaciones del blog. Veamos si conoce las respuestas a la prueba del pecho . Al crecer, no sabía estas cosas. Los jugadores que aprenden estas cosas juegan mejor al fútbol porque pueden ganar más batallas contra jugadores que no lo saben. Ganar las batallas individuales es lo que nos hace quienes somos como jugadores. Los pequeños detalles pueden separar a los jugadores en términos de rendimiento y conocimientos futbolísticos.

20 consejos para cabecear el balón de fútbol + video ↓

Una de las mejores formas de proteger a más jugadores de fútbol de la conmoción cerebral es por enseñando, aprendiendo y practicando la derecha y muchas formas de cabecear la pelota.

1. 1) Dirija la pelota hacia arriba usando la línea del cabello.
2. 2) Cabeza en el medio de la frente para bajar la pelota.
3. 3) Redirigir girando la cabeza y usando la esquina de la línea del cabello
4. 4) Redirija abriendo su cuerpo y conectándose en el medio de la línea del cabello o en el medio de la frente, dependiendo de si quieres llevar la bola alta o baja.
5. 5) Golpear la pelota con la parte superior central de la cabeza para que vaya directamente hacia atrás.
6. 6) Mover la pelota con la parte superior / lateral de la cabeza para que se redirija ligeramente.
7. 7) Nunca use la parte superior de la cabeza para retroceder por donde vino. Solo usa la parte superior para moverlo 8) Saltar en tu punto más alto mientras te diriges, no durante el despegue
8. 9) Agacharse para lanzar una pelota
9. 10) Ejercicio desafiante de 2 habilidades táctiles, que es más para desarrollar un buen primer toque cuando necesitas atrapar la pelota con la cabeza
10. 11) Extienda los brazos (manos / muñeca) la parte más ancha, no tus codos. Protéjase y proteja a los demás de esta manera.
11. 12) Siga adelante al atacar la pelota, lo que significa que lo golpeas, no dejes que la pelota te golpee.
12. 13) Practica no solo con el pie derecho al frente, pero también la izquierda. De esta manera, cuando vas a la derecha o la izquierda para ponerte detrás de la pelota, estás acostumbrado.
13. 14) Nunca dejes que la pelota te golpee en la sien
14. 15) Los jugadores más jóvenes pueden practicar el voleibol. De esta manera, puede obtener más repeticiones y no llevar tanto peso de bola a la cabeza / cerebro. Además, algunos niños están nerviosos por la cabeza, por lo que usar el voleibol no duele en absoluto y es realmente divertido para los jugadores más jóvenes.
15. 16) El fútbol de EE. UU. No permite que los niños menores de 10 años entren en prácticas o juegos. Los padres pueden practicar usando una pelota de voleibol y pararse a solo unos pies de distancia para enseñar a los jugadores más jóvenes.
16. 17) Detrás del fútbol americano, el fútbol femenino de 13 años o más tiene la mayor cantidad de conmociones cerebrales.
17. 18) Las conmociones cerebrales son muy graves, entonces padres, los jugadores y entrenadores deben ser honestos y comunicarse.
18. 19) 3 conmociones cerebrales en el fútbol y dicen que no deberías jugar más.
19. 20) Mantenga los ojos abiertos todo el tiempo que pueda, porque eventualmente se cerrarán y se protegerán.

Aprende cuándo cabecear o pegar el balón ↓

Desafío de bonificación por diversión en casa para padres y jugadores para tomar el cuestionario a continuación por separado. Vea QUIÉN obtiene las respuestas más correctas. NOTA:Los niños de primaria probablemente no sepan esto. Pero adelante, enséñeles. Si estás en la escuela secundaria, escuela secundaria o un aspirante a jugador profesional, esta prueba te desafiará. Las personas que quieren aprender más se ponen en una mejor situación en el futuro.

Prueba de fútbol de cabeza o pecho

1. Si estás en el tercio medio del campo, sin compañeros de equipo cerca de ti, y la pelota viene a tu cara, ¿A qué te dedicas? ( baja la barbilla y dirígete o saltas hacia el pecho? )
2. Si eres un jugador diestro, y quieres mantener el balón en tus pies después de tu primer toque con tu pecho, ¿Cómo vas a inclinar / girar tu cuerpo con el pecho? ⚽
3. Si estás pedaleando hacia atrás y estás desequilibrado, y nadie está a tu alrededor la pelota viene hacia ti en el aire - ¿Lo subes o bajas? ↑ ↓
4. Si eres delantero / delantero, jugar de espaldas a la portería [de espaldas a la portería en la que intentas anotar] en el tercio de ataque, y no hay un defensor detrás de ti - ¿Cómo colocas tu cuerpo y hacia dónde vas con tu primer toque?
5. Si la presión es alta (defensor sobre usted) y la pelota llega a su pecho, ¿Lo subes o bajas?
6. Si eres un defensor, solo en la parte superior o en sus propios 18, (y digamos que hay una pelota que tiene un gran rebote) y no tienes tiempo suficiente para poner la pelota en juego, tienes que en su lugar 1 toque - ¿Despeja el balón o el pecho / cabecea a su portero?
7. Si la pelota llega a tu estómago, ¿Te agachas y tratas de pegarlo o das un paso atrás y dejas que golpee tu muslo?
8. Si eres un portero y una pelota fácil te llega en el aire sin presión. Además, cuando su equipo está ganando con menos de 5 minutos para el final, ¿Le das el pecho a la pelota o la atrapas?
9. ¿Qué parte de tus brazos debe ser la parte más ancha de tu cuerpo? ¿Tus codos o tus muñecas?
10. Si eres un delantero, jugando de espaldas a la portería, y quieres darle un toque con el balón a tu mediocampista que está corriendo frente a ti - ¿Qué parte del cofre vas a usar con más frecuencia?

Respuestas al cuestionario

1. Salta y pecho la pelota porque tienes más posibilidades de mantener la posesión del balón.
2. Girarás tu cuerpo ligeramente a la derecha , de modo que la pelota caiga hasta tu pie dominante.
3. Arriba , porque si lo atrapas mientras retrocedes, lo más probable es que un defensor cercano pueda adelantarte a la pelota. Pero si levanta el balón con el pecho mientras está en este movimiento, podrá recuperar el equilibrio antes de que el balón baje y su segundo toque se pueda asentar frente a usted o puede pasar el balón a un compañero de equipo oa usted mismo en el espacio.
4. Ustedes gira tu cuerpo, mientras la pelota viaja hacia ti, para que tu primer toque permita que el balón se interponga entre tú y la portería. Entonces puedes hacer un tiro en tu segundo toque (como James Rodríguez en la Copa del Mundo, que le valió Gol de Oro -Mejor gol de la WC). Tenga en cuenta que este video está en nuestra publicación anterior.
5. Pecho abajo porque puedes llevar el balón rápidamente a tus pies para poder driblar, pasar o disparar.
6. Ustedes pecho o cabeza a tu portero porque si le das el pecho o la cabeza a tu portero, esta es la única vez que puede usar sus manos. Además, si simplemente despeja el balón, es probable que pierda la posesión, especialmente si su equipo no está equilibrado. Entonces, si le das el pecho a tu portero, ¿Quién puede entonces manejar la pelota? su equipo tiene más opciones para crear un mejor ataque.
7. La mayor parte del tiempo no te inclinarás para pegar la pelota, en su lugar, puede dejar que le golpee en el estómago o, si tiene tiempo, puede saltar o retroceder para asentarse en su muslo o pie.
8. Ustedes pecho para que de esa manera puedas perder algo de tiempo en el reloj y una vez que un defensor viene a presionar, puedes levantar el balón con las manos.
9. Tu muñeca estará un poco más lejos que tus codos porque no quieres darle un codazo a un jugador y también quieres usar tus antebrazos para proteger a otro jugador.
10. La mayor parte del tiempo utilizará la parte del cofre en el medio (Esternón) porque esta parte de su pecho puede hacer rebotar en ti más lejos lo que lo convierte en un mejor pase de pecho.

Nueva regla de encabezado para niños menores de 11 años

Con la nueva regla de encabezado donde los niños de 10 a 11 años o menos están no se le permite cabecear la pelota en prácticas o juegos. Si cabecea la pelota en un juego, resulta en un tiro libre para el otro equipo. Me alegro de que realmente estén tomando medidas con los encabezados en el fútbol. Pero creo y espero que las reglas cambien desde donde están. Se debería exigir a los equipos / clubes seleccionados que los jugadores practiquen todas las diferentes formas de cabecear una pelota. De 10 a 13 años Debería dedicar al menos 15 minutos al mes a esto. Pero tambien pienso usando una pelota que es muy ligera similar a una pelota de voleibol es importante .

Practicando encabezados para mayores de 10 años

Si no practica estas cosas en el joven edades de 10-12 , entonces, ¿cómo serás bueno dirigiéndote cuando tengas más de 13 años? 13-16 años es cuando la mayoría de las niñas jugadores de futbol tener conmociones cerebrales . Entonces, las edades más jóvenes deben practicar esta habilidad. Puede conseguir un entrenador privado o trabajar por su cuenta. Creo que a esta edad de 10-12, los jugadores deberían tener que practicar todas las formas de dirigir al menos una vez al mes con sus equipos. Por ahora puedo garantizarles que los entrenadores de clubes no están trabajando en todas estas formas diferentes de dirigir. También creo que usar balones de voleibol a esta edad de 10 a 12 años es inteligente. Por un lado, los niños no se sentirán asustados y, de hecho, aprenderán más porque están ansiosos por hacerlo, lo que les ayuda a hacerlo de la manera correcta.

¿Cómo puedes practicar en casa?

Reúna a sus amigos o familiares para entrenar en esto 1 o 2 veces al mes. El tiempo se acumula y los jugadores se benefician enormemente de las experiencias de entrenamiento. Utilice 1 pelota y con la mano lance la pelota a la persona que la cabeceará. La persona que recibe la pelota la dirigirá hacia la tercera persona, quien luego la atrapará. La tercera persona lanzará la pelota y el jugador que se dirige irá hacia adelante y hacia atrás, encabezado 10 veces en total. Luego cambie y deje ir a la siguiente persona. Empieza ahora con mi programa de tareas de control de balón

¿Cómo pueden los jugadores más jóvenes practicar los cabezazos?

En grupos de 2 y 3 jugadores utilizando 1 pelota muy ligera. Para futbolistas más jóvenes siglos 8-10 yo suelo balones de voleibol o pelotas planas porque son tan suaves y ligeros. Las edades de 6 a 7 años ni siquiera necesitan preocuparse por practicar esto. Esto les permite mejorar mucho más rápido, porque no tienen miedo de cabecear una bola dura. A nadie le gusta la cabeza dura, confía en mí.

Mejorar en algo que necesitas estar juntos y hacer la habilidad como fácil como sea posible. De esta manera los jugadores obtener altas repeticiones y siéntete bien por ello. Jugadores que tienen éxito en los ejercicios. mejorar más rápido porque se sienten bien con su desempeño. Jugadores que rinden mal apaga y deja de esforzarte tanto. Quieres que los jugadores empiecen bien para que no solo mejoren, pero sepan que pueden hacerlo. Tengo a los jugadores a unos 3 metros de distancia para permitirles obtener más repeticiones, lanzamientos y cabeceras correctos sin lastimar o asustar al jugador.

Jugadores de fútbol inteligentes y valientes

Ser educado y capacitado es la clave . Saber cómo cabecear correctamente el balón en TODAS las MUCHAS formas es vital para reducir las lesiones de cabezazo. También saber cuándo subir para un encabezado es tan importante . Hay momentos en los que dos jugadores van a por un cabezazo y uno de los jugadores no se da cuenta del otro. Entonces en el aire chocan causando lesiones. Algunos entrenadores les dicen a sus jugadores que suban por cada cabezazo, cuando no deberías. Si subes por cada encabezado, te lesionarás. Juega inteligentemente.

Mira la Premier League inglesa, que está entre los 2 niveles más altos del fútbol profesional en el mundo, y # 1 más físico de las ligas superiores. Cada semana ves jugadores que no suben en determinadas situaciones. . Si ves a un jugador subiendo de forma imprudente y no se da cuenta de ti, tal vez no subas. A veces tienes que dejar que un jugador gane esa batalla en el aire. Ser consciente !

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