Alrededor de las envolturas de la bola de la cabeza

Objetivo

Este ejercicio te dará una idea del baloncesto y te ayudará a sentirte más cómodo en el manejo de la pelota. Un buen ejercicio de coordinación y velocidad de la mano, también es un gran acondicionador para tus brazos.

Cómo funciona

1. Comience con la pelota sostenida frente a su barbilla.
2. Envuelve la pelota alrededor de tu cabeza con un movimiento circular.
3. Recibe la pelota frente a tu cabeza y repite.
4. Después de completar un conjunto, haz el mismo movimiento en la dirección opuesta.

Consejos de coaching

• Es posible que deba agachar la cabeza ligeramente cuando la pelota pasa detrás de usted. ¡Esta bien!
• Empiece por dominar la forma, luego aumente la velocidad hasta que se mueva lo más rápido que pueda.
• Hazlo más fácil: Haga el ejercicio frente a un espejo y permítase observar la pelota mientras viaja.
• Hazlo más difícil: Use guantes de jardinería para limitar sus sensaciones con la pelota.

[Alrededor de las envolturas de la bola de la cabeza: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008042013.html ]