Ejercicio de rotura de rebote "fuera del tablero"

Ejercicio de rebote fuera del tablero

En este ejercicio de rebote, nos estamos concentrando en sacar la pelota del tablero y llenar los carriles. Es muy importante que mientras corres, si la pelota rebota mientras llena las líneas, asegúrese de salir de par en par y correr por la línea lateral. Mientras corres por la línea lateral, quieres correr lo más fuerte que puedas hasta llegar al área opuesta de la línea de falta. En este punto, baja un poco tu velocidad, para que pueda recibir el balón y tener la oportunidad de leer la defensa.

Este taladro de rebote es excelente para trabajar en:

1. el tiro de banco en ángulo de 45 grados

2. un drive a la canasta para anotar

3. volver pase a la guardia

Rompiendo el ejercicio de rebote "fuera del tablero"

Me gusta permitir que tanto los guardias como los delanteros avancen por el piso. Los dos primeros jugadores que puedan llenar las calles saldrán y correrán. En el caso de que no saque el balón en el descanso, van a cruzar en el descanso y el jugador que viene de izquierda a derecha va a pasar por debajo del jugador de derecha a izquierda. Estos dos jugadores se cruzarán y el cuarto jugador de la cancha seguirá la jugada y verá a qué lado de la cancha se dirige la pelota. Mientras el guardia establece un lado del piso, va a correr por el carril, buscando el baloncesto. Y va a intentar sellar a su hombre debajo del aro, y cuando la pelota se lanza a un lado o al otro, se convertirá en "poste lateral de la pelota". El último jugador que baja a la cancha es el portero. Su trabajo es seguir la obra Asegurándose de que ningún robo o tiro rápido resulte en una pelota que salga por encima de nuestras cabezas, resultando en una canasta.

Debes prestar mucha atención a los enfrentamientos de ataque. A medida que subes la pelota por la cancha rápidamente, Habrá una defensa de transición en la que los jugadores estarán protegiendo a otras personas además del hombre al que están asignados. Cuando es un tipo grande que protege a un tipo pequeño en el perímetro, queremos ser conscientes de eso e intentar atacar a este jugador desde fuera.

Alternativamente, cuando un chico pequeño termina defendiendo a un jugador grande en transición, quieres poder poner a ese tipo en la publicación, e incluso puede ser un segundo tráiler. Si el segundo tráiler baja y termina protegiendo a un jugador pequeño, se va a zambullir directamente en la publicación, mientras que el otro jugador sale para poder aprovechar eso.

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[Ejercicio de rotura de rebote "fuera del tablero": https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008041828.html ]