Ejercicio de baloncesto para una persona:rebotar en el tablero

En el juego de baloncesto que puedes disparar regatear, y pasar, pero una cosa que no puede exagerar es el rebote. Rebotando ya sea en ataque o en defensa, permite que su equipo obtenga la posesión del balón y lo prepare para realizar más tiros, en última instancia, ayudar a su equipo a ganar el juego.

Si bien puede creer que su baja estatura significa que no será un buen reboteador, nuestros entrenadores de Nike Basketball Camp lo ven de otra manera. Cuando estés cerca de la canasta en la ofensiva, Es importante que tengas manos rápidas para meter la pelota y ganar puntos fácilmente. Sí, esto es exponencialmente más fácil cuando eres un jugador de poste alto, pero hay formas de ayudarlo a colocarlo en una mejor posición debajo del aro. Nuestros entrenadores utilizan con frecuencia este ejercicio de rebote ofensivo para los campistas que no son tan altos para ayudarlos a desarrollar un segundo salto rápido. De esa manera, cuando llega el momento de pelear por la pelota, ellos tienen la ventaja!

Taladro fuera del tablero
Todo lo que necesita para este ejercicio es usted mismo, una pelota y un tablero. Comience el ejercicio parándose en el lado izquierdo del tablero con la pelota en su mano izquierda. Darás puntapiés al tablero tres veces seguidas y anotarás por cuarta vez. Entre cada punta, su objetivo es levantar los pies del suelo lo más alto posible y lo más rápido posible. Después de anotar en el cuarto consejo, cambie al otro lado de la canasta y use su mano derecha. Repita hasta que se sienta cómodo usando ambas manos y luego puede traer un defensor para hacerlo más desafiante.

Errores comunes
Un error que se comete a menudo entre puntas es doblar el codo de tiro. Al hacer esto, estás haciendo que sea mucho más fácil para la defensa alcanzar y agarrar la pelota. Trate de mantener recto el brazo de tiro esto te permitirá competir con jugadores que son más altos que tú. Finalmente, puede llevar un tiempo dominar la sincronización de cada salto, si saltas demasiado pronto perderás la pelota y si llegas demasiado tarde, la defensa podría aceptarlo. Después de completar algunas iteraciones del ejercicio, ¡Deberías sentirte más seguro de cuándo saltar!

Este es un ejercicio fundamental que se puede utilizar en cualquier nivel para resaltar la importancia del rebote. Recuerde que los rebotes requieren menos habilidad que determinación e impulso. Echa un vistazo a más ejercicios de baloncesto y consejos como este que te ayudarán a crecer como atleta.

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