Yoga y la pineal

La glándula pineal es una pequeña glándula en forma de piña ubicada en lo profundo del centro del cerebro. Según la medicina occidental, su función principal es regular la melatonina, que es crucial para los ciclos de sueño y vigilia del cuerpo y también regula el cortisol, la hormona del estrés del cuerpo.

Sin embargo, mientras que la tradición del yoga no niega esta fisiología básica, agrega que la glándula pineal representa el Tercer Ojo, que es el centro de la sabiduría y la visión interior. Por lo tanto, no es sorprendente que el yoga adopte algunas posiciones fuertes que pueden tener un efecto significativo en esta región del cerebro.

Función de la glándula pineal

La melatonina no solo es importante para el crecimiento celular saludable, pero también afecta los niveles de una hormona del estrés llamada cortisol. Los niveles altos de melatonina disminuyen el cortisol y promueven un sueño saludable, mientras que la melatonina insuficiente causa ansiedad e insomnio. La glándula pineal regula la respuesta del cuerpo a la luz, también.

En yoga la glándula pineal está asociada con el chakra del tercer ojo.

Conoce tus chakras

Es posible que hayas oído hablar de los chakras, pero que son realmente? La palabra sánscrita Chakra significa "rueda, "lo cual es significativo porque los chakras se describen como ruedas de energía giratorias que sirven como conductos para Prana, la fuerza vital. El flujo sin obstrucciones del Prana a través de los chakras es esencial para una buena espiritualidad, mental, salud física y emocional.

Los chakras son donde la materia y la conciencia se unen. Pero los chakras también siguen con bastante precisión el sistema endocrino del cuerpo, que es responsable de producir hormonas que regulan todas las funciones principales del cuerpo. Los siete chakras principales comienzan en la base de la columna y ascienden hasta la coronilla de la cabeza hasta la coronilla. . La glándula pineal es el sexto chakra, y como se mencionó, el asociado con el Tercer Ojo.

Yoga para estimular la pineal

Si bien ha habido poca o ninguna investigación científica que lo pruebe, Las inversiones de yoga de todo tipo se invocan generalmente para estimular la glándula pineal. Generaciones de yoguis se han mantenido firmes en este punto, y frecuentemente sobre sus cabezas. Los soportes para la cabeza y los hombros están en la parte superior de la lista para desencadenar la liberación del cerebro de jugo feliz cósmico, produciendo grandes beneficios para el estado de ánimo y la claridad mental que se atribuyen a la inversión del flujo sanguíneo a la cabeza.

En su libro, "Yoga:la práctica del mito y la geometría sagrada, "Rama Jyoti Vernon afirma que las variaciones del soporte de los hombros son clave para estimular la glándula pineal y abrir el tercer ojo. En particular, ella aboga por una variación conocida como Eka Pada Salamba Sarvangasana, realizado con una pierna bajada paralela al suelo. Según Vernon, la pose une la energía de las glándulas pituitaria y pineal para despertar el tercer ojo.

Inversiones, sin embargo, debe abordarse con gran precaución. Los soportes para la cabeza y los hombros pueden comprimir las vértebras de la parte superior de la columna, irrita los nervios y provoca el síndrome de la salida torácica que puede provocar entumecimiento y dolor en los brazos y las manos. Es mejor trabajar para ellos con posturas restauradoras como Viparita Karani (Postura de piernas arriba de la pared) y un Setu Bandha (Postura de puente) compatible que proporcionará algunos de los mismos beneficios sin forzar la parte superior de la columna. Y si eres nuevo en la práctica del yoga, por supuesto, tómese su tiempo trabajando hasta las inversiones.

O toma el camino fácil

Si no está preparado para inversiones, sin embargo, hay una manera fácil de estimular la pineal y activar el chakra del tercer ojo. Simplemente cierra los ojos y enfoca tu mirada en el espacio entre tus cejas. Presione sus palmas juntas en posición de oración y frótelas vigorosamente.

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