Bikram y sudoración

Un sistema de 26 hatha poses desarrollado por Bikram Choudhury, Bikram yoga se practica en los estudios con calefacción con temperaturas que varían entre 85 a 105 grados Fahrenheit. La humedad puede llegar a 60 a 70 por ciento - un ambiente de sauna como en el que usted puede sudar cubos. Mediante la realización de yoga en estas condiciones, los músculos y las articulaciones son más flexibles y desintoxica tu cuerpo a través del sudor. La eliminación de toxinas

piel es sistema de eliminación de los desechos de su cuerpo. El adulto promedio lleva alrededor de 18 a 20 pies cuadrados de piel, de acuerdo con " El Plan de purificación " por Rodale Books Salud . Cuando el sudor , sus direcciones cuerpo desequilibrios en el metabolismo y expulsa los metales pesados ​​- mercurio y plomo - y otras toxinas - Los contaminantes y pesticidas . Señales en saunas fomentan la remoción frecuente de sudor porque su piel puede reabsorber las toxinas . Radha García , propietario de Yoga College de Bikram de la India en Boulder , Colorado, compara su cuerpo a una esponja que necesita ser sacado fuera para permitir que el oxígeno fresco y la sangre a circular , de acuerdo con el artículo de Jennifer Cook " No todo el Yoga son iguales ", en . " yoga Journal "
Secándose el sudor

de acuerdo con " Alimentos crudos y Hot Yoga : Desde discapacidad grave a la salud Superior" por Tonya Zavasta , una clase de yoga Bikram es una meditación , por lo que limpia el sudor con una toalla puede obstruir su concentración. ¿Quieres evitar movimientos extraños. El sudor debe refrescarse durante el proceso de evaporación en la piel. Debido a la alta humedad en un estudio de yoga Bikram , este proceso de evaporación no es tan eficaz . En lugar de secarse , sus formas de sudor cuentas que se deslizan fuera de su cuerpo . Hay dos razones para limpiar el sudor durante una sesión de yoga caliente . Si el sudor le entra a los ojos , se puede dejar la vista borrosa y sensación de picadura . Además, si se deja el sudor en su cuerpo, su piel puede reabsorber las toxinas.
Hipertermia y deshidratación

Pocas personas están acostumbrados a trabajar en extrema calor y la humedad . Cuando usted practica Bikram yoga , cuidado con disminución de la sudoración . Si no estás sudando cubos , puede ser un síntoma de un nivel peligroso de deshidratación. Otros síntomas incluyen náuseas , desorientación, vómitos, calambres , debilidad , fatiga y un aumento en la frecuencia del pulso . Si usted está viendo manchas marrones o sentir cualquiera de estos síntomas, busque inmediatamente fuera de la sala climatizada. Acuéstate , poner los pies sobre una superficie elevada , ponga un paño húmedo sobre la piel y beber agua. Si los síntomas de sobrecalentamiento no logran disminuir, póngase en contacto con su médico.
Tratamiento para la Enfermedad

Según el artículo de Sally Squires " Nueva esperanza para la hepatitis C " en " Yoga Diario ", el Centro Bastyr de Salud Natural en Seattle , Washington, recomienda Bikram yoga como un tratamiento complementario para la hepatitis C. la enfermedad causa la inflamación del hígado. Al practicar yoga caliente , puede aumentar la circulación de la sangre y el sudor las toxinas. En efecto , que lava el hígado y aliviar los efectos de la inflamación. Bikram yoga también contrarresta los efectos secundarios de la medicación antiviral para la hepatitis C , que puede incluir la anemia , la depresión y la fatiga.


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