Bikram Yoga para reducir la parte inferior del abdomen Grasa

yoga Bikram , también llamado yoga caliente , se dice que vienen con una serie de beneficios , incluyendo la reducción del estrés, la desintoxicación del cuerpo , mejorar la flexibilidad y la curación de dolor crónico. La reducción de grasa es otro resultado positivo. En un estudio realizado por la Universidad Estatal de Colorado y reportado en la edición 2013 del " Diario de la Fuerza y Acondicionamiento de Investigación ", los investigadores informaron que las personas que hicieron este tipo de yoga durante ocho semanas experimentaron una disminución de la grasa corporal. Aunque la reducción de la grasa abdominal en concreto puede ser una meta personal para algunos participantes de Bikram , un mejor enfoque puede ser para trabajar hacia la reducción de la grasa corporal total y simplemente disfrutar de los beneficios para la salud que se derivan de este tipo de yoga. La Reducción de Mito contado

Es importante entender que la focalización sólo un área para la reducción de grasa no es realista , al contrario de lo que muchos fabricantes de equipos de fitness de hacernos creer . De hecho, en un estudio realizado por la Universidad de Massachusetts , los investigadores descubrieron que el ejercicio de una sola área del cuerpo - los abdominales , en este caso - no dio lugar a una marcada disminución de la grasa en esa área en particular . Por el contrario , hubo una reducción de grasa similar en varias áreas del cuerpo . A pesar de que la elaboración de un área específica no puede darle los resultados que usted imaginó , sigue recibiendo el beneficio de la mejora general que viene con trabajar fuera. Si su objetivo es reducir poco de grasa del vientre , yoga Bikram dar un tiro. Es probable que usted va a perder un poco de grasa del vientre - . Junto con el cacho en los muslos , nalgas y otras áreas problemáticas
El impacto del estrés en la grasa abdominal

estrés es directamente relacionado con el aumento de peso y la acumulación de grasa - especialmente en la sección media. Cuando estás estresado crónicamente , su cuerpo libera la hormona cortisol , que hace que se almacene más visceral , o la panza , la grasa . Bikram yoga puede ayudar con esto en dos niveles : En primer lugar, este tipo de yoga se ha demostrado para reducir la grasa corporal , y la segunda , que le ayudará a reducir el estrés . Pasando por las posturas de yoga Bikram , estirando su cuerpo y concentrarse en su respiración te relajará y y reducir su nivel de estrés , lo que ayudará en última instancia, en su batalla contra la grasa abdominal.
Aumento la masa muscular para quemar más calorías

Bikram yoga le ayudará a construir el músculo magro , lo que también puede tener un impacto directo en su batalla contra la gordura. Los músculos queman más calorías que la grasa , por lo que el aumento de su masa muscular le ayudará a explosión a través de un exceso de calorías . Además, su metabolismo se acelerará cuando se pone en el músculo , lo que también le ayudará a quemar grasa más rápido - en su abdomen y otras áreas
Poses para probar

. Hay 26 posturas o asanas , en una secuencia de clases de yoga Bikram , y aunque todos son beneficiosos en términos de alivio del estrés y la reducción de grasa , algunos pueden ayudar más que otros, sobre todo en términos de la grasa del vientre . Actitud de la langosta se dice para aumentar su metabolismo , que a su vez quemar grasa. Esta postura también se abre el tórax y se alarga la columna vertebral , por lo que todo su núcleo está involucrado. Postura del Arco puede ayudar a la digestión , mejora la función de los intestinos delgado y grueso y mantener su metabolismo va fuerte. Águila pose es otra que se dice para ayudar con la digestión y la función metabólica . También energiza el cuerpo y mejora la flexibilidad.


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