Los tipos de yoga para reducir el peso

Yoga es una gran forma de ejercicio que promueve un sano cuerpo, mente y espíritu. Incluso si usted no está suscrito a la parte espiritual del yoga , sigue siendo un excelente entrenamiento que mejora el tono muscular , la flexibilidad y la fuerza. También reduce el estrés y la tensión. Algunas formas de yoga son también bastante intenso, el aumento de su frecuencia cardíaca y ayudar a quemar grasa y reducir el peso. Bikram Yoga o Yoga caliente

Bikram yoga caliente y quemar más calorías de todos los principales tipos de yoga. Estos entrenamientos se llevan a cabo en una habitación caliente ( 105 grados Fahrenheit o 40.5 grados Celsius) . La habitación también es muy húmedo ( ( 40 por ciento de humedad ) . La humedad es gravar en su sistema , lo que significa que tiene que trabajar más duro. El calor también le permite obtener un tramo , por lo que el entrenamiento más intenso . Usted puede esperar para quemar 630 calorías por hora .
Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga es un flujo de movimientos y posturas e incorpora la serie de saludos al sol . además, incorpora movimientos de respiración sincronizada , por lo te moverás tus poses durante inhala y exhala . Debido a que es muy intensa , se queman aproximadamente 445 calorías por hora.
Ashtanga yoga

Ashtanga yoga es otro tipo de yoga que se centra en la respiración sincronizada. también involucra posturas complejas que , cuando se hace a un ritmo más rápido, conduce a la pérdida de peso. Usted se quemará alrededor de 300 calorías por hora .
Power Yoga

yoga de la energía es la versión occidental de Ashtanga Vinyasa . implica moverse más rápidamente de una postura a otra. el rápido ritmo aumenta su frecuencia cardiaca y quema más calorías que las versiones más lentas de yoga. Usted va a quemar alrededor de 300 calorías por hora .


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