Principales tipos de Yoga

Yoga proviene de la palabra " yug , ' en sánscrito que significa" unificar ", según el Mundial de Yoga. La práctica del yoga tiene como objetivo unificar el cuerpo, la mente y las emociones con el fin de mejorar la vida cotidiana. Según el sitio de la yoga , los diferentes tipos de yoga se distinguen por su énfasis ; algunos tipos de yoga se centran más en la coordinación respiración, mientras que otros hacen hincapié en la postura o la alineación del cuerpo . Kundalini Yoga

Kundalini yoga se centra en la liberación de energía en estado latente , también conocida como la energía kundalini. Yogi Bhajan de la India trajo la práctica del kundalini yoga al oeste en 1969. Kundalini yoga emplea visualizaciones de energía espiritual , en combinación con técnicas de respiración , con el fin de permitir el libre flujo de la energía kundalini. Por ejemplo , la energía kundalini latente se imagina como una serpiente enroscada en la base de la columna vertebral, que sólo puede ser liberado por la respiración profunda y un sistema nervioso fuerte.
Bikram Yoga
yoga Bikram

, el nombre del fundador de Bikram Choudhury, utiliza el calor extremo con el fin de limpiar el cuerpo de toxinas y aumentar la circulación. Bikram yoga se practica en una habitación caliente , normalmente 105 grados Fahrenheit, con el fin de " suavizar" el cuerpo y permitir una mayor flexibilidad. El sudor también es visto como un efecto secundario positivo , ya que aumenta los efectos de limpieza de bikram yoga. Bikram yoga utiliza 26 posturas, cada uno de ellos estimula y fortalece una parte particular del cuerpo .
Hatha Yoga

Según Sanatan Sociedad ", con HA que significa "sol" y tha significa ' luna ', el hatha yoga se traduce comúnmente como el yoga que trae unión " de los pares de opuestos. ' " Los aspectos principales de hatha yoga son posturas y control de la respiración . Por ejemplo , el hatha yoga fomenta la celebración de una postura durante un largo período de tiempo, con el fin de aumentar la concentración y preparar el cuerpo para la meditación profunda. Hatha yoga es uno de los cuatro tipos de yoga tradicionales de la India originales , o Tantra yoga.


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