Información sobre tipos de yoga

Yoga es una práctica de 5.000 años de antigüedad que sigue siendo relevante en el mundo moderno . Se utiliza un enfoque holístico para el cuerpo que ejerce y fortalece la mente, cuerpo y espíritu. Diferentes tipos de yoga pueden destacar más o menos de cada uno de estos tres componentes . ¿Qué tipo particular de trajes de yoga una persona depende de una combinación de personalidad, aspiraciones y el tiempo disponible . Ashtanga

Ashtanga es adecuado para las personas que desean aumentar su fuerza, flexibilidad y resistencia a través de su desarrollo espiritual . A menudo se refiere como " yoga de la energía , " ashtanga implica más esfuerzo físico y menos práctica de meditación que otras formas de yoga. Se requieren los profesionales para pasar de una postura a otra en un movimiento fluido.
Hatha

Este tipo de yoga se cree que aumentar los niveles de aptitud y generales, para reducir el estrés a través de una serie de estiramientos lentos y simples ejercicios de respiración . Hatha yoga tradicional era más amplio que su homónimo más moderno, combinando disciplinas morales , procesos de purificación , posturas, poses, la meditación y la respiración.
Bikram

Bikram que normalmente se conoce como " yoga caliente " debido a que se llevó a cabo en un ambiente cálido . La idea detrás de Bikram es que el calor ayuda a aflojar los músculos de los practicantes de modo que sean capaces de alcanzar más plenamente las poses requeridos . Después de realizar los ejercicios de respiración , los profesionales se mueven a través de una secuencia de 26 posturas .
Iyengar

Iyengar yoga combina un estudio en profundidad de control de la respiración con una serie de posturas para aumentar la estabilidad interna y la alineación . El método es especialmente bueno para los principiantes , ya que hace uso de un número de piezas de equipo que les asistan en la consecución de las poses , como correas, bloques y arneses .


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