Yoga para fútbol

Hoy dia, El yoga es un pilar para los atletas y equipos profesionales. Cada vez más personas están descubriendo las innumerables formas en que el yoga se puede utilizar para mejorar el rendimiento deportivo, desde aumentar la concentración mental y mejorar la flexibilidad y el equilibrio hasta prevenir lesiones comunes y perfeccionar las habilidades. Si no puede salir este invierno para trabajar en sus habilidades técnicas e incluso si puede, pero tiene algo de tiempo para trabajar en algo de yoga y disfrutar de los numerosos beneficios de esta disciplina, aquí hay algunas poses que pueden ayudarte.

Primero, que es el yoga Es un sistema de ejercicios para lograr el control y el bienestar corporal o mental.

¿Por qué hacer yoga? Los jugadores de fútbol pueden beneficiarse del yoga para ayudar a mejorar la flexibilidad, fuerza y ​​resistencia. También puede mejorar la agilidad y la concentración practicando yoga. Los jugadores de fútbol que practican yoga tienen más probabilidades de estar más concentrados y menos probabilidades de lesionarse durante un juego. El yoga relaja y prepara tus músculos para el arduo ejercicio de un partido de fútbol. que puede prevenir las distensiones musculares y el estrés articular.

¿Cuántas veces por semana debo practicar? Si solo practica una hora a la semana, experimentará los beneficios de la práctica. Si puedes hacer más que eso, sin duda experimentará más beneficios.

¿Qué ejercicios debo hacer?

El fútbol implica mucho o correr y esprintar durante la práctica y durante los partidos. Los jugadores pueden volverse tensos y propensos a lesionarse las piernas. Los futbolistas deben hacer ejercicios de yoga principalmente para mejorar la flexibilidad en las piernas, caderas y articulaciones, especialmente las caderas y los isquiotibiales, donde las personas tienden a experimentar más tensión.

Aquí hay un video con Ryan Giggs, que aparentemente jugó para siempre para el Manchester United, sobre por qué comenzó a hacer yoga y sus beneficios.

Calentamiento matutino de yoga para jugadores de fútbol

Ejercicios de yoga para jugadores de fútbol:Yoga para estar en forma

Los recursos en línea pueden ayudarlo a encontrar una clase de yoga en su área

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