Ejercicios de entrenamiento de fuerza lateral para fútbol

Los jugadores de fútbol deben poder cubrir distancias muy rápido y, a menudo, se mueven con facilidad en áreas congestionadas. Necesitan mejorar la fuerza de las piernas para volverse más ágiles si quieren rendir al máximo de su capacidad. El aumento de la fuerza de las piernas también puede ayudar a prevenir lesiones. Aquí hay algunos videos de entrenamiento de fuerza lateral para ayudar a mejorar la agilidad.

Estocadas

Las estocadas pueden ayudar a aumentar tu fuerza, flexibilidad, y movilidad en tus piernas.

Step-ups

Los step-ups ayudan a aumentar la fuerza en sus piernas, quads, y muslos, junto con los glúteos y los isquiotibiales. Cuanto más fuertes y estables son los isquiotibiales de los jugadores de fútbol, cuanto más poder puedan obtener de sus piernas en el campo.

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