Cómo utilizar una correa de yoga D -Ring

Es posible que haya visto a su profesor de yoga pasar unas cuantas tiras largas con hebillas de metal a varios estudiantes al inicio de la clase. No se deje intimidar por el prop - correas de yoga D -ring en realidad están destinados a hacer su práctica de yoga más fácil y más gratificante , ayudando a lograr la alineación correcta y mejorar su postura . La próxima vez que su profesor de yoga pregunta si alguien quiere una correa, con orgullo llegar a uno, a sabiendas de que usted va a obtener una gran sesión de ejercicios de yoga con la ayuda de una correa de nylon . Instrucciones Matemáticas 1

Prep su correa de yoga antes de comenzar la clase . Una correa de yoga se deshace , con un anillo en D doble en un extremo. Pase el extremo sin el anillo de la correa por los dos anillos y luego de vuelta doble el extremo suelto sobre sí mismo. Pase el extremo a través de la segunda solo anillo D y ajuste al tamaño de su bucle deseado. La técnica de preparación hace que sea fácil para que usted ajuste la correa para varias poses y las alineaciones .
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Utilizar la correa de D -ring para ayudar a mantener la espalda recta durante poses. La postura y la alineación es de suma importancia en el yoga, y puede que te encuentres volviendo descuidado con el fin de lograr una cierta pose. Por ejemplo, cuando en el barco Actitud completa , es común a encorvarse accidentalmente la parte posterior con el fin de mantener la postura . En su lugar , envuelva la correa alrededor de las plantas de los pies y luego usarlo como palanca para mantener la espalda recta durante la pose , tirando hacia atrás en la correa.
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Profundice su rutina de estiramiento habitual mediante el uso de una correa de D- ring. Ajuste la correa para que tenga mucha holgura y luego tratar de mejorar su Forward tramo Fold sentado . Con los huesos de brazos firmemente plantados en la colchoneta y las piernas estiradas hacia fuera delante de usted, lazo de la correa alrededor de sus soles y tirar suavemente con sus brazos para que su torso más cerca de su regazo para un estiramiento más profundo .
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Permita que su correa para darle a su cuerpo una longitud extra por lo que no se hace una herida . Es tentador tratar todas las varias actitudes en clase, pero si su cuerpo no está bien acondicionado , la correa puede ayudar a darle más alcance. Por ejemplo, si usted está tratando de Big Toe suponer , sin embargo, no pueden llegar a los dedos gordos con la espalda recta , utilizar la correa para dar a sus brazos longitud adicional envolviendo la correa alrededor de su dedo gordo del pie y el logro de un tramo más cómodo en su lugar. En el yoga , la técnica es más importante que la profundidad de la pose.
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Estabilice su cuerpo y mejorar su alineación general mediante el uso de una correa para recordarle la postura correcta. Si tiene problemas para recordar que sus manos deben estar directamente bajo los hombros durante Plank y Chaturanga , intente ajustar la correa para darle la distancia adecuada entre las manos. Entonces, cuando usted los planta , mientras entra en Plank, que pueda recordar fácilmente la distancia perfecta entre sus manos para un adecuado Plank pose.


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