Cómo utilizar una inmersión Cinturón de rigor

Dips son un ejercicio de resistencia compuesto , que requieren la activación de una serie de músculos en los brazos, el pecho y los hombros para ejecutar el movimiento . Dips son un ejercicio de peso corporal, pero los atletas avanzados y los entusiastas del fitness pueden emplear el uso de un cinturón de inmersión para ayudar a agregar resistencia al peso corporal por sí solo no es suficiente. El cinturón de inmersión de rigor es compacto , ligero y permite a los usuarios entregar los discos de peso entre las piernas para aumentar los load.Things que necesitará
Inmersión discos peso de la correa
mosquetón Cargando pin

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Método básico Matemáticas 1

desenredar el cinturón , asegurando las correas no estén torcidas o anudadas .
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Coloque el cinturón alrededor de su baja de la espalda , lado acolchado hacia abajo.
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Pase la correa a través del disco ponderada ( s ) para llegar al nivel de resistencia deseado.
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Una Asegure la suelta correa por roscado a través de la hebilla en el lado opuesto de la correa . Pasar la correa de adentro hacia fuera en el interior de la hebilla de alimentación , a continuación, desde afuera hacia adentro en la hebilla externa de alimentación para sujetar con seguridad .
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Tire de la correa para ajustar la altura de la colgando pesos .
Cargando método Pin
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Siga los pasos 1 y 2 del " método simple ".
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Fije la correa a través de la hebilla como se describe en el paso 4 del " método básico . " Tire del extremo de la correa para apretarla. Deje la cinta bastante floja en este punto.
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Adjuntar un mosquetón en el punto medio de la banda en frente de usted . Un carabinero es un fuerte clip de pequeño tamaño utilizado principalmente para la escalada en roca .
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Cargue su pin de carga con la cantidad deseada de peso.
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Conecte el mosquetón en el extremo del pasador de carga. Apriete la correa más hasta cómodo.


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