Posturas de yoga para cálculos biliares

Yoga, junto con otro ejercicio regular, es una forma natural y efectiva de aliviar cualquier malestar y dolor asociado con los cálculos biliares hasta que las partículas se rompan por sí solas. con medicamentos o cirugía. Elija posturas de yoga que se centren en mejorar la circulación sanguínea, activar enzimas en el intestino delgado y grueso, apoyando su hígado, y estirando tu espalda, abdomen y columna vertebral.

Posturas de yoga para aliviar el dolor de cálculos biliares

Prueba el Bhujangasana, o pose de cobra, para ayudar a fortalecer y estirar la espalda, columna y abdomen, que son áreas en las que puede sentir molestias cuando tiene cálculos biliares. Acuéstese boca abajo en el suelo para la postura de Cobra. Coloque las palmas de las manos firmemente en el suelo, paralelas a su cuerpo y debajo de los hombros, y extienda los dedos. Próximo, levante la parte superior del cuerpo para estirar la parte inferior de la espalda, pecho y brazos, manteniendo las piernas y la pelvis apretadas contra el suelo. Mantenga los brazos lo más rectos posible y tire de los hombros hacia atrás en su cuerpo para profundizar su estiramiento cada vez que se levanta. Mantenga la pose durante 15 a 30 segundos en cada repetición.

Realiza la pose de Narayan, mientras está acostado sobre su lado izquierdo con ambos brazos estirados sobre su cabeza y ligeramente detrás de su cabeza, para ayudar a vaciar la vesícula biliar, que puede ayudar a prevenir la formación de cálculos biliares, de acuerdo con Only My Health. Puede usar su mano derecha para levantar ligeramente la cabeza para aumentar el estiramiento. Descanse su pie derecho sobre su pie izquierdo mientras mantiene esta postura durante 10 a 15 minutos.

Continúe consultando a su médico para controlar la salud de su vesícula biliar mientras practica yoga para mantenerse saludable y cómodo hasta que se haya recuperado por completo.

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