Posiciones de Yoga para Niños

Yoga tiene el potencial de ayudar a los niños de la imagen corporal y la salud mental con . Promueve una mayor conciencia de sus estados físicos y mentales , y puede ayudar a mejorar tanto . Yoga mantiene a los niños flexibles y en forma, y ​​combinado con elementos de relajación o meditación , que ofrece a los niños la capacidad de mejorar la confianza en sí mismo , el enfoque y la salud en general . Posiciones simples

Cuando se enseña a los niños cómo hacer posturas de yoga , a partir de algunas de las poses más sencillas puede ayudar a construir su confianza y familiaridad con el yoga y sus cuerpos . La pose de montaña ofrece un punto de partida , ya que permite a los niños para frenar y comenzar a escuchar a su cuerpo . Otras posturas fáciles y agradables para los niños incluyen la postura del árbol y de la actitud del cadáver . Pose del niño también es una buena herramienta calmante para utilizar al final de la práctica de yoga para niños , ya que podría atraer a relajarse más que tratar de permanecer inmóvil en la postura del cadáver . Estas posturas más simples ofrecen una oportunidad para animar a los niños a visualizar los elementos de la pose , como un árbol con sus raíces firmemente en el suelo durante una tormenta , que mejoren el enfoque y la relajación. Plantea como pose del guerrero, y sus variaciones, y la secuencia de saludo al sol puede ayudar a la energía nerviosa de canales de los cabritos, y estas posturas son también relativamente fácil de explicar a los niños .

Posiciones animales

niños

jóvenes se benefician especialmente de intentar posturas de yoga que se asemejan a sus animales favoritos. La visualización añadido del animal ayudará a los niños a sumergirse en las poses. La actitud de la cobra , la baja de perro , gato /vaca plantea y el león de plantear todos tienen las imágenes y las historias que pueden estar de acuerdo con las instrucciones de pose y ayudar a los niños se entusiasman con el yoga. Adaptar otras poses que tiene cualidades de tipo animal - por ejemplo, llamar a la postura del árbol los " flamencos representan " o llame al puente plantean la " araña plantean. " Plantea Animal también enseñar a los niños lecciones de caracteres, como el que tiene la fuerza de un león o la paciencia y la gracia de un flamenco .
Posiciones meditativas

yoga restaurativa plantea en combinación con técnicas de respiración pueden enseñar a los niños las ventajas de utilizar la meditación con yoga. Incluso si usted lo llama tiempo de tranquilidad o relajación, los beneficios son los mismos. Uso plantea como plantean el cadáver , postura fácil o héroe posan con la respiración profunda y la relajación guiada para ayudar a los niños a aprender habilidades de enfoque , así como reducir el estrés . Posturas de meditación ayudan a los niños hiperactivos para frenar y enfoque , y pueden ayudar a todos los niños a desarrollar una autoimagen saludable.


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