Cómo aliviar el gas con Poses de yoga

Yoga es una disciplina que se requiere para enfocar su mente y las energías mientras se relaja y estirar su cuerpo. Hay muchos dolores y dolores diferentes que pueden ser aliviados a través del yoga correcta postura, incluyendo intestinos irritables y gas. Si experimenta dolores de estómago o cólicos y otras molestias asociadas con el gas , hay una simple serie de poses que se pueden practicar para ayudar a su cuerpo correcto y relevarse de las problem.Things que necesitará
estera Ejercicio

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Spread una colchoneta en el suelo y se encuentran en la parte superior de la misma, con los pies un poco separados. Su espalda debe estar en la colchoneta , con los brazos extendidos a los costados .
2

Levante su pierna derecha por lo que está doblada en la rodilla, con la pierna inferior paralela al piso . Su pierna superior debe ser perpendicular con el suelo.
3

Coloque ambas manos sobre su rodilla derecha doblada de modo que sus dedos están sosteniéndola . Asegúrese de que sus manos están apoyando la rodilla.
4

levantar la cabeza de la colchoneta y hacia la rodilla , mientras tira suavemente la rodilla hacia tu cabeza. Mantenga su espalda plana contra la colchoneta , levantando sólo la cabeza .
5

Baja la cabeza y lentamente suelte la rodilla hasta que la pierna quede plana contra la colchoneta.
6

Repita los mismos pasos para el lado izquierdo y luego otra vez para cada lado. Hacer tantas repeticiones como quieras o hasta que el gas se alivia .


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