Cómo tratar la presión arterial alta con Yoga

La hipertensión arterial es una condición común en las arterias no pueden manejar la fuerza del flujo sanguíneo , según la Clínica Mayo . El término médico para la presión arterial alta es la hipertensión y con frecuencia no presenta síntomas . Yoga, un sistema de salud integral , trata la hipertensión mediante la regulación del flujo sanguíneo a través de la práctica constante de posturas específicas. Yoga master B.K.S. Iyengar recomienda reclinada héroe pose, o virasana supta , para el tratamiento de la hipertensión. La hipertensión puede conducir a problemas graves de salud tales como enfermedades del corazón, así que consulte a su médico first.Things que necesitará
Yoga reforzar
Toalla
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Supta Virasana

1

Ven a una posición de rodillas , con lo que sus nalgas en el suelo en medio de sus talones. Coloque la almohada detrás de usted en el suelo en posición vertical con un extremo tocando el cóccix . Coloque una toalla doblada en el otro extremo del cabezal .
2

Coloque las manos en el suelo cerca de sus pies . Doble los codos y baje la parte superior del cuerpo hasta que se apoyan en los antebrazos .
3

Baje su totalidad de nuevo sobre la almohada y descansar su cabeza sobre la toalla. Presione sus omóplatos hacia abajo sobre la almohada y levante su pecho.
4

Relaja los brazos en una posición natural con las palmas hacia arriba. Cierra los ojos y relajar todo el cuerpo. Permanezca en la postura durante un minuto.
5

Salga de la pose presionando las manos en los pies y levante lentamente la parte superior del cuerpo hacia arriba manteniendo el pecho levantado y el cuello relajado . Estira las piernas hacia el frente a usted y permanecer sentado durante un minuto.


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