Cómo Afloje Isquiotibiales Con Yoga

Si no puede inclinarse y tocar los dedos o tiene dificultad para amarrarse los zapatos , lo más probable es que haya músculos posteriores del muslo . Mientras que la genética y la edad podrían tener algo que ver con ello , en ejercicio de sus piernas sin hacer estiramientos después también contribuye a este problema. Isquiotibiales - también conocidos como los isquiotibiales mediales y el bíceps femoral - juegan un papel en casi todo lo que hace que involucra las piernas. Tendón de la corva ayudan con la extensión de cadera , flexión de la rodilla y la rodilla y la rotación del pie. La buena noticia es que el yoga es fantástico para el estiramiento de la parte posterior de sus piernas , y usted tiene que divertirse y desestresarse en el proceso. Usted puede aflojar los isquiotibiales al hacer una combinación de ejercicios de yoga y posturas. Instrucciones
Saludo al Sol B Warm Up
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