¿Cómo hacer la mariposa en las Artes Marciales

practicantes de Jiu Jitsu y artes marciales mixtas utilizan la guardia mariposa para crear un espacio cuando se defiende contra un oponente atacar desde arriba. La mariposa es particularmente útil para defenderse de un adversario que está atacando agresivamente a costa de controlar su propia postura corporal . Técnica de la mariposa utiliza la presión aplicada al empujar con los pies para mantener a su atacante en la bahía mientras intenta utilizar su influencia para alterar su equilibrio y levantarse de la lona. Instrucciones Matemáticas 1

sentarse o en el suelo frente a su oponente, con las rodillas flexionadas . Haga que su parte inferior en el suelo y las piernas giradas hacia afuera en un ángulo de 45 grados con respecto a su cuerpo.
2

Extienda los músculos de los pies , señalándoles hacia la espinilla . Mantenga esta posición de puntera en toda la guardia mariposa para ejercer la máxima influencia con los pies.
3

Scoot su trasero a través de la estera hacia su oponente, el posicionamiento de sus espinillas en frente de su abdomen y los pies en medio de sus piernas.
4

Presione sus pies contra el interior de los músculos de la pierna superior de tu oponente. Alinear los pies lo que se colocan ligeramente más ancho y más bajo que entrepierna rival .
5

Extienda las piernas , empujando sus pies contra tus piernas de su rival para alterar el equilibrio de su oponente y mantenerlo fuera de cómoda distancia de ataque .
6

Coge cualquier parte del cuerpo superior de su oponente que se puede y tirar de ellos cerca de su pecho. Idealmente, usted agarra tanto en virtud de los brazos de su oponente con " underhooks . " Desde esta posición son sus opciones para agarrar detrás de la cabeza de su oponente o alrededor de la cintura con las dos manos .
7

empuje la cabeza apretada contra el cuerpo del oponente y cuando mantenga su alcance , manteniendo la parte superior de su cabeza debajo de su barbilla.
8

tirar de su oponente hacia ti , deslizando sus caderas hacia delante por debajo de su cuerpo al mismo tiempo tirar de ellos un poco hacia adelante y mantener la presión contra las piernas con pies de arranque.
9

Kick ambas piernas hacia arriba como usted se tira por debajo de su oponente . La fuerza de sus piernas se extienden empujará al oponente fuera de ti y en el aire .


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