Los Cinco Niveles de Tai Chi

Tai chi es a menudo descrito como una meditación en movimiento o una forma de ejercicio de bajo impacto que reduce el estrés y reduce los síntomas del envejecimiento. La práctica , que comenzó como un arte marcial chino , se centra en permitir que el chi - o fuerza de la energía - fluyan libremente a través del cuerpo . A diferencia de muchas otras prácticas de artes marciales , tai chi no marca el progreso a través de signos externos, como los cinturones. En lugar de ello , los practicantes avanzan lentamente y con atención a través de una serie de niveles . Movimientos básicos , Forma y Postura

El primer nivel de tai chi no involucra la obtención de la competencia en los movimientos de la práctica básica , posturas, formas , alineaciones y posturas . Pueden pasar 6 meses o más para simplemente aprender la postura correcta para el tai chi. Hasta que un estudiante puede lograr una postura que consiste en un cuerpo recto , con las rodillas dobladas y la parte superior del cuerpo relajado, chi no fluye correctamente. La mayoría de los estudiantes , e incluso instructores de tai chi , se encuentran en este nivel primario.
Estudio Intense

En el segundo nivel de tai chi , los estudiantes pasan por lo menos 5 años estudiando y entrenando con un maestro , por lo menos una década se debe dedicar a la práctica activa . Durante esta etapa , los alumnos lleguen a dominar en forma y pueden empezar a centrarse en la sensación de la ji, a pesar de que aún no pueden dirigirla.
Formación con un Maestro

La tercera etapa de tai chi no involucra intenso , entrenamiento uno-a -uno con un maestro. Los estudiantes se entrenan durante unos días cada semana , o, a veces todos los días, durante al menos 10 años durante esta etapa. Las sesiones de formación se centran en el cuerpo y la mente la alineación con el fin de coordinar el flujo interno del chi con los movimientos externos del cuerpo. En el tercer nivel , los estudiantes también aprenden las aplicaciones marciales de los movimientos de tai chi .
Discípulo con conocimientos especiales

Cuando un estudiante avanza al cuarto nivel , se convierte en un "discípulo " a un maestro de tai chi, o un sostenedor del linaje , que ha alcanzado el nivel cinco . Los discípulos son elegibles para recibir una formación especializada en ciertas áreas de la práctica, pero no son maestros en todas las áreas . En el nivel cuatro , los discípulos se centran en la coordinación tanto en el flujo interno de chi, así como los movimientos externos , la postura y las aplicaciones marciales del Tai Chi .
Holder Lineage

Cuando un tai chi sostenedor del linaje determina que un discípulo está listo para pasar al quinto nivel , el estudiante también puede convertirse en un sostenedor del linaje . A diferencia de los discípulos - que están capacitados en áreas especializadas - sostenedores del linaje aprender cada aspecto de la disciplina en su totalidad. En este nivel , el cuerpo y la mente trabajan juntos armoniosamente y chi se puede expresar a través de cualquier movimiento . Años de dedicación, práctica y formación conducen a un equilibrio entre el yin y el yang.


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