Introducción al Tai Chi Chi Kung

Tai chi chi kung - mejor conocido como Chi Kung o Qigong - es uno de los pilares de la Medicina Tradicional China (MTC ) , junto con la acupuntura , el masaje y remedios a base de hierbas . Chi kung significa " cultivo energético ", y este ejercicio de bajo impacto , que es adecuado para todas las edades , combina el acondicionamiento aeróbico con la meditación y la relajación para prevenir la enfermedad y promover una larga vida. No es sólo un método de auto -sanación , sino también un camino de desarrollo espiritual. ¿Qué es el Chi Kung ?

Tai chi chi kung generalmente se llama Chi Kung o Qigong para diferenciarlo de la práctica relacionada de tai chi chuan . De hecho , los ejercicios de cultivo energético chikung constituyen la base tanto de tai chi chuan y el kung fu más dinámico, y chi kung es el "padre" de ambos. Chi kung abarca una amplia gama de actividades que se podría decir que el caminar , el baile y la actividad física son formas de chi kung tales . Sin embargo , usted está realmente practicando chi kung cuando usted hace la decisión consciente de seguir una serie de ejercicios específicos con el objetivo de cultivar su energía personal . Es una forma de meditación en movimiento.
Chi Energy

Chi es un concepto fundamental del enfoque de la medicina tradicional china para la salud. El concepto de chi aparece en numerosas culturas con diferentes nombres , desde " prana " en el yoga de "ki" en Reiki . Filosofía taoísta - la raíz de la medicina tradicional china y chi kung - afirma que el universo entero está compuesto de chi. Chi es siempre en movimiento - si no lo fuera, no tendríamos la noche o de día, el nacimiento o la muerte o las estaciones. Así como chi anima el universo , sino que también anima a sus procesos corporales. Ejercicios de Chi Kung promueven el flujo armonioso de chi a través del sistema de meridianos de su cuerpo .
Cómo Chi Kung Works

El sistema de meridianos se basa la anatomía de la energía de la medicina tradicional china . Los meridianos son canales invisibles que llevan chi alrededor del cuerpo. Aunque meridianos son separados de sus sistemas del cuerpo "físicas" , como los sistemas linfáticos o glandulares , los meridianos funcionan en paralelo con estos sistemas. TCM enseña que si su chi - que normalmente fluye libremente a lo largo de los meridianos - se bloquea o se debilita, es muy probable que experimente los síntomas de la enfermedad , ya sea física o mental. Chi kung combina ejercicios de estiramiento suaves con técnicas de respiración y visualización para promover un flujo equilibrado de chi y retire cualquier obstrucción . En esencia , el chikung le autoriza para tomar control de su propia fuerza de vida y su salud.
Chi Kung Beneficios

Chi kung no requiere esfuerzo físico extremo , por lo que es ideal para todas las edades y niveles de condición física . Chi kung se acumula su resistencia y energía a través de la práctica regular , que puede ser diaria o semanal y no es necesario tomar más de 15 minutos . Sólo sé que el chikung hay una solución rápida , y la velocidad a la que experimenta los beneficios de la práctica de Chi Kung es muy individual . En comparación con el tai chi chuan, ejercicios de Chi Kung son fáciles de aprender y hay menos pasos para memorizar. Usted no necesita ningún equipo, y se puede practicar en casi cualquier lugar . La práctica de Chi Kung en el parque o en la playa es una maravillosa manera de ejercer mientras se conecta con chi energía de la naturaleza . Los practicantes avanzados pueden aprender técnicas para la transferencia de chi a los demás de una manera que es similar a la curación espiritual o Reiki.


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