Acerca de Wu Tai Chi Estilo Ejercicio

Tai chi es una forma de meditación que es también un arte marcial en movimiento. Si usted se convierte en un practicante de tai chi, usted aprenderá cómo aumentar su vitalidad y la salud a través de ejercicios que manipulan su "chi ", que es su energía. Estos ejercicios suelen ser lentos, que consiste en una serie de movimientos deliberados y gráciles . El estilo Wu de Tai Chi utiliza incluso más minimalista movimientos que el estilo Yang ampliamente practicado , sin embargo, es capaz de construir la energía interna significativa . Orígenes

estilo Wu Tai Chi se originó en el norte de China. La familia Chen de la aldea Chenjiagou ideó un estilo de tai - chi boxeo suave, que seguía siendo un secreto de la familia durante 14 generaciones hasta que Chen Chang Xing ( 1771-1853 ) asumió Yang Lu Chan como estudiante. Yang Lu Chan tomó la técnica al palacio imperial en Beijing en 1850 , donde creó el estilo Yang se enseña - . Quan You, uno de los estudiantes más excepcionales de Yang , se le atribuye el desarrollo del estilo Wu enseñado hoy. Dos de los estudiantes de Quan formaron las escuelas del norte y del sur de Wu : en 1924 , su hijo Wu Jian Quan formaron la escuela del sur e hizo estilo Wu a disposición del público en general. Wang Mao Zha formó la escuela del norte .
Técnicas de Wu -Style

Wu utiliza movimientos microscópicos de las uniones internas para construir la energía. Los movimientos que abren y cierran las articulaciones se combinan con profundas tramos internos que alivian la tensión muscular acumulada por el estrés. Estos ejercicios se centran en la espalda, el cuello y los hombros , sino que también llegan a abajo en la pelvis , donde comienzan algunas dolencias de la espalda . Masaje de órganos internos es otra característica clave de Wu. Posturas comprimidos del estilo , con los codos mantienen bajos y ajustado al cuerpo, ayudar a crear la presión alrededor de los órganos principales , lo que tiene un efecto similar a un masaje de cuerpo
Focus on Energy < . br>

secuencias simples de Wu le permiten adquirir rápidamente una sensibilidad a la energía chi. Este es un estilo muy meditativo que hace hincapié en que mira hacia el interior, ya pesar de que las secuencias son simples , puede ser una lucha en un primer momento para centrar la atención en una fuerza invisible . BeginnersTaiChi.com afirma que es más fácil de obtener los beneficios de salud y de reducción del estrés de tai chi a través del estilo Wu de a través de otros estilos. En última instancia , es un estilo que se puede apelar más a las personas que disfrutan el trabajo interior , espiritual más que las formas que se centran más en el cuerpo externo , físico.

Ventajas de Wu Estilo

Una de las ventajas del estilo de Wu para principiantes de tai chi es que los ejercicios tienen secuencias de pasos más cortos que son más fáciles de aprender y recordar que los del estilo Yang. Wu también puede ser un mejor estilo para cualquier persona con espalda, rodilla o problemas de peso , ya que pone menos tensión en las piernas y las articulaciones de rodilla que otros estilos de tai chi . Pequeños movimientos de Wu también hacen que sea ideal si usted no tiene mucho espacio para practicar pulg


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