¿Cuál es el mejor estilo de Tai Chi para aprender?

Tai Chi Chuan, o Taijiquan, ha evolucionado en cinco estilos principales, todos ellos interrelacionados y basados ​​en los mismos principios básicos. Cada estilo lleva el nombre de la familia que lo desarrolló. En los Estados Unidos, el Yang Los estilos Chen y Sun son los más comunes. Ningún estilo de Tai Chi es perfecto para todos, por lo que aprender sobre los estilos más comunes puede ayudarlo a elegir el que mejor se adapte a sus necesidades.

Estilo Chen

Chen, un estilo creado por Chen Wangting hace 300 años, es la forma más antigua de Tai Chi Chuan. Este estilo atlético combina movimientos rápidos y lentos fluidos, así como saltos y pisotones. La postura es baja pero erguida. El estilo Chen es útil para aprender los principios de las artes marciales, así como para ejercitar todo el cuerpo. Si te gusta el activo, ejercicio de ritmo rápido o desea adherirse a las raíces tradicionales del Tai Chi, El estilo Chen puede ser para ti.

Estilo Yang

A finales del siglo XIX, Yang Luchan desarrolló el Tai Chi estilo Yang a partir del estilo Chen original. Un simplificado, estilo menos atlético, El yen se centra en grandes movimientos de barrido realizados a una velocidad lenta, ritmo uniforme. La postura es algo inclinada. Una forma aún más simple de estilo Yen, la forma 24, proporciona beneficios para la salud, pero los profesores de este estilo pueden descuidar los principios tradicionales del Tai Chi, según expertos de la Fundación Taiji Qigong del Reino Unido. El estilo Yen puede ser adecuado para ti si buscas un estilo simple, ejercicio suave.

Estilo sol

Sun Lutang, un alumno de Hao Weijian, desarrolló el estilo Sun combinando Chen, Estilos Yang y Wu de Tai Chi y otras artes marciales chinas Bagua Zhang y Hsing-I. Una postura erguida pequeños movimientos de brazos y pasos cortos caracterizan este estilo. Los movimientos fluyen hacia atrás y hacia adelante. Debido a que la postura del estilo del sol limita la tensión en las rodillas, este estilo es ideal para adultos mayores y personas con desafíos físicos, según expertos del Sun Tai Chi Institute de Boston.

Otros estilos y formas

Los estilos Wu / Hao y Wu se encuentran entre los cinco estilos principales de Tai Chi. Ambos implican pequeños movimientos realizados suave y lentamente. Más allá de esto, las variaciones de forma ocurren en cada estilo, con más de 100 movimientos y poses disponibles entre todos los estilos. Aunque el Tai Chi comenzó como un arte marcial con un enfoque en la autodefensa, estilos desarrollados más recientemente, como el sol, centrarse más en los beneficios para la salud física y psicológica.

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