Tai Chi Artes Marciales realiza en Piscinas

Tai chi es un antiguo arte marcial interno chino , lo que significa que se hace hincapié en el enfoque y el balance en lugar de velocidad, saltos o patadas. Originalmente fue un arte de combate , pero con el tiempo se ha convertido más en una meditación en movimiento que fluye, y que el flujo refleja en gran medida las propiedades del agua . Cuando nos movemos tai chi de la tierra en la piscina , no sólo hace que el flujo más fácil, pero ofrece mayor estabilidad y resistencia. Practicado en una variedad de clubes de salud y piscina privada , esta tendencia también se conoce como el tai chi agua, acuático tai chi, chi aqua o ai chi. Características

En una sesión típica , esperan estar de pie en el pecho o hasta los hombros aguas profundas lo que te guiará por una secuencia repetida de , amplios movimientos de tai chi lentas utilizando los brazos, el torso y las piernas . La progresión está fluyendo , y el mantenimiento de la forma aumenta adecuados el consumo de oxígeno y calorías . Música y respiración profunda se añaden a traer una sensación de calma, y se recomienda el agua caliente para que la temperatura central del cuerpo no se caiga. La atención a ti mismo sin el juicio se puso de relieve .
Beneficios físicos

Tai chi por sí aumenta la fuerza de los músculos centrales , la capacidad aeróbica , la energía y la resistencia al tiempo que mejora el rango de movimiento , flexibilidad, agilidad y equilibrio. El soporte y la flotabilidad del agua trae aún más la estabilidad , el equilibrio y el equilibrio al tiempo que reduce el impacto y las restricciones de peso . Resistencia adicional de agua trae un mayor consumo de energía y oxígeno , lo que lleva a una mejor circulación. Los instructores dicen que ayuda a aliviar una variedad de problemas de salud tales como dolor crónico , trastornos circulatorios y respiratorios y problemas cardiovasculares. Beneficios
Mental

Con su meditación énfasis en la respiración y la concentración , el tai chi es excelente para disminuir el estrés y la ansiedad, de acuerdo con MayoClinic.com . El agua trae un nuevo nivel a la experiencia meditativa , porque el estudiante puede sentir el flujo suave en lugar de simplemente visualizarlo . La concentración en los pequeños movimientos de la mano y la muñeca promueve el estado de alerta mental, mientras que la respiración profunda, música suave y agua tibia trae una sensación de relajación .
Edad Idoneidad

" Tai chi es de bajo impacto y se pone un mínimo de estrés en los músculos y las articulaciones, por lo que es generalmente seguro para todas las edades y niveles de condición física " , dice MayoClinic.com . Tai chi en el agua reduce este impacto aún más. Tanto la hidroterapia y el tai chi permiten a los pacientes con artrosis para mejorar significativamente el dolor y la función, de acuerdo a un estudio australiano realizado por Marlene Fransen, Ph.D., y publicado por la Fundación de Artritis . Por lo tanto, se deduce que poner los dos juntos ofrecería los mismos beneficios , o incluso más . Por estas razones , las apelaciones de tai chi a los adultos mayores que de lo contrario , no podrán ejercer y acuáticos golpes tai chi que atraen encima de algunas muescas .


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