Trabajo en equipo ejercicios de artes marciales

Ya sea que esté practicando un arte marcial duro- golpear , como el taekwondo o shotokan , o un estilo "suave" , como el kung fu o el judo , la formación con otras personas es una necesidad para cualquier incipiente artista marcial. La formación del equipo le ayuda a desarrollar el tiempo , formación de ampollas - rápida velocidad de reacción y la confianza en su capacidad para defenderse a sí mismo bajo presión. Parafraseando un proverbio africano , se necesita una comunidad de artistas marciales para criar a un cinturón negro . Lenta velocidad Sparring

Practicar sparring, o controlado el combate, a media velocidad no sólo le ayuda a concentrarse en su ataque y en defensa , pero también puede ayudarle a perfeccionar su técnica , el desarrollo de esa potencia explosiva que siempre han querido. Además , el combate a baja velocidad le ayudará a perfeccionar su equilibrio y capacidad de reaccionar instintivamente . Encontrar un socio muy igualados y entrenar lentamente hasta que sus técnicas ofensivas y defensivas vuelto tan natural como caminar por la carretera.
One- Step Sparring

Otra gran manera de perfeccionar sus técnicas es a través de uno - pasos, o un ataque simulado de trabajo con un compañero. One- pasos comienzan con su pareja dando un paso adelante en el momento justo y lanzando un puñetazo exagerada . Su trabajo consiste en bloquear o evadir el ataque simulado y contrarrestarlo con un ataque por su cuenta. Uno de los beneficios de un solo paso de sparring es que se puede trabajar en su técnica , mientras que la práctica de movimientos como los tiros y tomar - downs sin peligro de hacerse daño a usted mismo o su pareja.

Taladros piso

ejercicios de suelo implican movimiento hacia arriba y hacia abajo el suelo mientras se hace diversas técnicas con cada paso. Pueden llevarse a cabo con un movimiento clase entera en la misma dirección o con la clase dividida en dos grupos que hacen la práctica uno frente al otro . La ventaja de los ejercicios de suelo es que los estudiantes que empiezan pueden estar rodeados por los estudiantes más avanzados , dándoles la oportunidad de observar cómo se mueven los estudiantes de mayor rango. Ejercicios de suelo con mayor frecuencia incluyen combinaciones kick /perforadas o combinaciones de múltiples patadas mientras se mueve arriba y abajo del suelo.
Círculo Sparring

Para los estudiantes más avanzados , círculo de sparring es una buena manera de desarrollar el tiempo de reacción - formación de ampollas rápido. En el círculo de sparring , que está rodeado de varios opositores que forman un círculo a su alrededor y atacan uno a la vez . Con círculo sparring, usted no tiene tiempo para pensar en su defensa , sólo para reaccionar ante el ataque. Otra ventaja del círculo de sparring es que usted puede desarrollar contraataques eficaces desde todas las direcciones.


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