Los mejores consejos de sparring para artes marciales

A pesar de su popularidad y aceptación en el mundo de las artes marciales, sparring tendrá diferentes significados para diferentes personas, escuelas, y estilos.

En este articulo, Cubriré lo siguiente:

1. Estar
2. Controla tus emociones
3. Respirar
4. Suelta tu ego
5. Caderas hacia tu oponente
6. Mira a tu oponente como un todo
7. Mantenlo simple
8. Evita golpear por nada
9. Quítate del camino
10. Rompe el ritmo
11. Ahorra energía
12. Dictar la pelea
13. Invierte en cada ataque
14. A veces arraigado a veces luz
15. Cuando se golpea, patada - cuando patea, puñetazo
16. Golpea con todo tu cuerpo
17. Combinaciones de tiro
18. Acepta que te lastimarás
19. No planifiques sentir
20. Relajarse, evitar ser rígido

Este artículo no se basa en el combate por puntos, sino en el combate como una forma libre de técnicas controladas que se utilizan para desarrollar atributos de combate específicos. El combate debe verse como una metodología de entrenamiento. No es un final; es un medio para un fin, y ese fin es la eficiencia en la vida real.

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Aquí están mis mejores consejos de sparring para artistas marciales.

Creo que, independientemente del arte marcial que practiques, si es Karate, Muay Thai o MMA, estos consejos te serán de gran ayuda.

1. Estar presente

La atención plena tiene su origen en el budismo y es un componente vital de la práctica del combate. Lo primero que debes hacer al entrenar es traer tu mente al momento presente. Olvídate de lo que hiciste antes olvídate de lo que harás después, simplemente estar presente en el ahora. Cuando entrenas usted entrena. No pienses demasiado y analices demasiado. Deje de lado sus expectativas con respecto al combate que está a punto de hacer o que está haciendo. La atención plena es enormemente beneficiosa para el sparring, ya que te dará una mayor claridad mental y concentración. Al estar más presente, reaccionarás mejor a tu oponente.

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2. Controla tus emociones

Durante el combate, algunas personas pierden el control de sus emociones (agresividad, enfado, miedo) hasta el punto en que su técnica se va por la ventana. El objetivo del combate es en realidad practicar tu técnica. Por eso es fundamental mantener la calma y la compostura. Incluso si te abruma tu oponente, mantén la calma, atención, y respirar. Entrar en pánico o volverse agresivo no ayudará, hará exactamente lo contrario de eso. Permitir que tus emociones tomen el control es una excelente manera de abrir tu defensa a tu oponente. Mantener la calma durante el combate te ayudará a ahorrar energía y a ser más fluido en tus movimientos. Recordar, controlar tus emociones es controlar la pelea.

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3. Respira

Durante el combate, Trate de mantener un ritmo respiratorio tranquilo y constante. Si tus emociones toman el control tu respiración será más apresurada, así que trata de controlar tus emociones. También, cada vez que atacas, defender, o moverse, intenta exhalar. Cuando exhalas durante un golpe, está ayudando a su cuerpo en su capacidad natural de liberar energía o poder, permitiéndote golpear más fuerte. Muchas personas aguantan la respiración por completo durante el combate, evite hacer eso. Recordar, exhale cada vez que haga un esfuerzo.

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