¿Qué pueden hacer Internos artes marciales como el Tai Chi o Ba Gua puede ser muy eficaz para

? La mayoría de las artes marciales son principalmente de control de la energía externa. Sin embargo , un artista marcial también tiene que dibujar en la energía y controlar internamente para mantener la salud y el fitness. Qigong , Tai Chi y el Ba Gua son los principales sistemas para la construcción y difusión de "chi " en el cuerpo a través de los canales de los meridianos identificados por la medicina tradicional china . Todas estas artes marciales internas ofrecen amplia gama de beneficios , entre otras cosas . Respirar

Aprender a controlar la respiración es una parte fundamental de tai chi. La mayoría de la gente respira en la parte superior del pecho , lo que se conoce como "respiración natural", mientras que tanto el qigong y el tai chi te enseñan a dibujar la respiración en el abdomen inferior. Esto obliga al músculo del diafragma hacia abajo para crear espacio para que los pulmones se expandan. En primer lugar, esta técnica de respiración le permite dibujar con más oxígeno. En segundo lugar, los masajes de movimiento de la membrana de los órganos internos , vigorizante y fortalecerlos. El ejercicio de sus órganos internos de esta manera promueve la salud y la longevidad.
De Control Mental

Otro beneficio importante de un arte marcial interno es la forma en que se entrena a la mente a concentrarse en interior de la energía y en el momento presente . Los maestros animan a los principiantes a concentrarse en aprender la secuencia de movimientos primero . Una vez que el estudiante puede realizar una secuencia sin esfuerzo , entonces es el momento de controlar la mente . Artes marciales internos enseñan a los estudiantes de que la energía sigue a la mente , por lo que el estudiante aprende a visualizar la energía y dibujar alrededor del cuerpo mental . La práctica también enseña el conocimiento de los estudiantes de los bloqueos en los canales de energía . Él puede entonces trabajar para desbloquear los canales , lo que permite que la energía fluya libremente de nuevo . Los bloqueos de energía eventualmente se manifiestan como enfermedad física. Además de las artes marciales internas , la acupuntura es otro importante sistema para liberar los bloqueos de energía .
Centrado Energía

Muchas personas que practican artes marciales internas lo utilizan para mantener buena salud y aliviar el estrés . Las técnicas promueven una unidad de mente y cuerpo que fortalece la respuesta de los practicantes a los acontecimientos en la vida cotidiana. Aprender el conocimiento de centro de energía del cuerpo , llamado el " Dan Tian , " crea una sensación de estar conectado a tierra que mejora la capacidad de hacer frente mentalmente y le impide sentirse desequilibrado . Centrado de la energía también proporciona a nadie a practicar un arte marcial externo con la energía de coordinación que pueden utilizar para crear la energía de todo el cuerpo . Esto ayuda a que el artista marcial utiliza la mínima cantidad de fuerza muscular en el combate.
Mejorar externa Artes Marciales Performance

Ba Gua, también llamado como el Baguazhang y Pa Kua , se centra en una técnica conocida como círculo de pie . Esto implica mover alrededor de un círculo mientras se realiza una serie de movimientos estilizados que convierten el cuerpo en direcciones cambiantes. El uso de los movimientos giratorios y juego de piernas ágiles enseña al estudiante incorporar habilidad y estrategia durante el combate de artes marciales externas , en lugar de confiar en la fuerza física por sí sola . El estudiante aprende a ser flexibles , mientras que en el movimiento constante y responder a los ataques individuales de un oponente a medida que ocurren . Los ejercicios de entrenamiento también se desarrollan las piernas y la fuerza corporal inferior . El sistema también instruye al alumno en las formas de control de la energía interna para que sea resistente y elástica , de acuerdo con la Asociación de Artes internos chinos .


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