Las cinco etapas de CrossFit

CrossFit es un movimiento basado en la completa salud del cuerpo y la forma física . En CrossFit , la dieta, el entrenamiento de fuerza y ​​cardio unido para conseguir que resulten idóneas para las exigencias de la vida . Todo el mundo tiene que empezar en alguna parte de CrossFit , pero a diferencia de las artes marciales , no hay cinturones. Instructores CrossFit han ideado un sistema de clasificación para ayudar a la gente a entender dónde están en dentro de la comunidad de CrossFit . Pre- CrossFit

Según Traver Boehm , propietario de CrossFit Costa del Pacífico , los de la etapa de Pre- CrossFit exploraremos ejercicio pero aún no salir de su zona de confort. Tampoco estarán preocupados con la nutrición. El consejo de Boehm para las personas en esta etapa es empezar a hacer preguntas críticas acerca de su condición física , la salud y los entrenamientos. También recomienda retirar un gimnasio CrossFit .
Infancia

En la etapa de la infancia que se ha unido un gimnasio CrossFit , sin embargo usted todavía está aterrorizado de hacer ejercicio. En esta etapa , y en cada etapa siguiente , la forma es mucho más importante que la fuerza . Para evitar lesiones , se concentran en forma primero . Este es también un buen momento para familiarizarse con la nomenclatura CrossFit , ya que este programa tiene esencialmente su propio idioma. Su equipo lo es todo en CrossFit , llegar a conocerlos y que le ayudará a conseguir a través de los entrenamientos más duros , además de motivar a usted para ir al gimnasio en el primer lugar .
Adolescente Crecimiento Chorro

Durante este CrossFit etapa comienza a ser muy agradable. Usted todavía está recibiendo dolor de los entrenamientos , pero mucho menos que cuando usted acaba de comenzar . Es en este momento que usted comienza a sentirse integrado en la cultura de CrossFit y tienen dificultad para tener una conversación que no giran en torno a la aptitud y la dieta. Los pesos que usted está utilizando para varios ejercicios aumentará rápidamente durante esta fase.
Adultez

En esta etapa , se ha entendido la estrategia de entrenamiento y lo sabes cuándo empujar más duro y cuando lo tome con calma . En esta etapa, Boehm recomienda tomar conciencia de sus puntos débiles y trabajar en la mejora de ellos. También es el momento de empezar a devolver a la comunidad CrossFit , ayudando a aquellos que recién están comenzando . Usted ha desarrollado una gran cantidad de conocimientos y saber lo que funciona para usted ; compartirlo con los demás.
Maestría

Maestría es menos una etapa para lograr , ya que es un proceso de aprendizaje continuo . Siempre hay más para mejorar , y en esta etapa usted comenzará a reconocer los intrincados detalles de CrossFit . En este punto, usted ha aprendido las técnicas de hace mucho tiempo y ahora estás expresarlos en función de su propia materialidad .


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