Karate Kids:Los beneficios de las artes marciales

Karate Kids:Los beneficios de las artes marciales

Con un grito espeluznante tu hijo de 6 años salta en el aire con una patada de kárate, levantando el cabello y la presión arterial simultáneamente. Antes de que entre en pánico y rellene las paredes, tratar canalizando este impulso en una clase de artes marciales.

Actividades como tae kwon do, El kung fu y el aikido son una forma divertida para que tanto los niños como las niñas logren estar en forma y concentrarse. Algunos padres pueden pensar que también promueven la violencia, pero eso es un mito, según los expertos. Las artes marciales en realidad ayudan a enseñar autodisciplina y habilidades de socialización. De hecho, Muchos padres cuyos hijos tienen trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) informan de un gran éxito con estos programas porque el autocontrol y la concentración son exactamente las habilidades subdesarrolladas en los niños con TDAH.

Una clase típica de una hora comienza y termina con una reverencia al maestro, o maestro. Después de un calentamiento, los estudiantes practican las habilidades particulares del arte, que puede incluir patadas, punzones y bloques. Cada uno requiere concentración y atención estricta.

El progreso suele estar marcado por el sistema de cinturones, que lleva al principiante desde un cinturón blanco a través de una variedad de colores hasta el negro. Prueba para cada nuevo nivel, generalmente cada tres meses, es un buen ejercicio para establecer y alcanzar metas.

Pero, dicen los expertos, es el respeto que los niños aprenden, ya sea haciendo una reverencia o estando quieto y esperando la próxima orden, que puede ser el beneficio más importante:a menudo se traslada a la escuela, ayudando a mejorar el comportamiento e incluso las notas, según investigaciones recientes.

"Los seis años suelen ser una buena edad para comenzar las clases, "Dice Mimi Johnson, MARYLAND., un miembro de la Comité de Medicina Deportiva y Fitness de la Academia Estadounidense de Pediatría . En ese momento, un niño debería tener suficiente control de los músculos para golpear y girar de manera adecuada y segura, algo esencial para obtener una verdadera patada en el arte marcial que elija.

Opciones de clase

The American T’ai Chi Associates recomienda buscar una escuela que se adhiera a los principios originales del arte marcial que ofrece, en lugar de uno que los diluya por, decir, emparejar el jiu-jitsu con el kickboxing:cuanto más pura es la enseñanza, cuanto más pueda ganar su hijo. Aquí hay una guía rápida para ayudarlo a elegir la clase adecuada para su hijo.

Kárate

Un sistema de autodesarrollo mediante patadas y puñetazos. Es rápido acciones bruscas implican movimientos bruscos de las articulaciones, lo que significa que los niños necesitan calentar con cuidado.

Tae Kwon Do

Una forma de karate desarrollada como arte militar, que se ha convertido en una de las artes marciales más populares en los EE. UU. Utiliza movimientos de patadas y puñetazos para energizar el cuerpo, y técnicas de respiración y meditación para proporcionar concentración.

Judo

Impartido como deporte competitivo, El judo les enseña a los niños cómo lanzar a un compañero usando el equilibrio y apalancando un

d les ayuda a aprender a autocontrolarse y respetar a su oponente.

Jiujitsu

Una forma competitiva de autodefensa que enseña a los estudiantes a usar el peso y la fuerza de su oponente contra él. Tener una pareja fomenta la cooperación.

Aikido

Utiliza muchos de los mismos movimientos que el jujitsu, pero es más suave y no competitivo. Eso, también, es una disciplina excelente para enseñar a los niños a trabajar con un compañero.

Kung fu

Una forma de karate rigurosa y física que implica movimientos más fluidos que su primo japonés, facilitando las articulaciones. Es de ritmo rápido para que los niños hagan ejercicio aeróbico.

Tai Chi

Se centra en el equilibrio, movimientos de estiramiento y soporte de peso. T’ai Chi es suave para las articulaciones, aumenta la flexibilidad y mejora la capacidad de concentración.

Kuk Sool

Un estudio sistemático riguroso y físico de todas las artes marciales asiáticas que abarca desde patadas y puñetazos hasta lanzamientos y manipulación de articulaciones.

[Karate Kids:Los beneficios de las artes marciales: https://es.sportsfitness.win/Artes-Marciales/karate/1008037623.html ]