Como deporte, las artes marciales pueden compararse con deportes más bulliciosos como el rugby o el boxeo. Pero el karate no tiene nada que se parezca a la confrontación. Según lo definido por la Federación Internacional de Karate Tradicional, el karate es una forma de defenderse. Durante el proceso de dominar el karate, uno obtendrá muchos beneficios para la salud.

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El arte marcial del karate trae respeto a todos. El karate es bueno para todos, sin importar su edad, género o nivel de condición física. Descubra 5 razones para comenzar a practicar kárate, ya sea que esté pensando en ganarse el cinturón negro o simplemente esté interesado en los beneficios positivos para la salud que ofrece:

Flexibilidad y fuerza

El karate usa solo tu cuerpo como arma. Si desea desarrollar fuerza, forma y flexibilidad, no puede usar ningún peso excepto usted mismo.

A pesar de que es posible que no puedas romper ladrillos de inmediato, agregar golpes de kárate te hará más fuerte y más delgado con el tiempo. Las técnicas de artes marciales que combinan movimientos rápidos con patadas altas mejorarán su flexibilidad.

Cuidando su salud mental

El karate desarrolla la fuerza física y mental. El arte del kárate se considera el mejor arte marcial para apoyar el desarrollo cognitivo. No hay mucha evidencia de que el karate sea superior a otras formas de ejercicio, pero la "combinación específica de ejercicios aeróbicos, equilibrio y coordinación mejora la agilidad mental en situaciones estresantes".

Si bien existen beneficios físicos y mentales para el kárate, es fundamental seguir una dieta equilibrada con muchos nutrientes adecuados para garantizar que ambos reciban apoyo. Las vitaminas para hombres y mujeres que se enumeran a continuación ayudarán a promover la liberación normal de energía necesaria para el kárate.

Cuidando tu corazón

Cuando se trata de tu corazón, el karate ofrece muchos beneficios. A pesar de que el kárate implica un buen estado físico, requiere movimientos ágiles y repetición de todo el cuerpo. Mantener una rutina de karate podría ayudar a reducir la presión arterial alta y aumentar los promedios de frecuencia cardíaca.

En medio del caos de la vida cotidiana, puede resultar difícil crear una rutina de entrenamiento de karate. Aquí hay algunas ideas para ayudarlo:

• Asegúrese de que su compañero de entrenamiento lo apoye y no lo use como un juguete antiestrés
• Para controlar sus niveles de energía al practicar karate, considere consumir vitaminas especializadas para obtener energía, ya sea hombre o mujer.
• Puede controlar su salud con rastreadores de actividad física como Apple Watch o Fitbit y controlar su frecuencia cardíaca sobre la marcha.

Disfrutando del tiempo con amigos y familiares

El karate es un arte marcial que disfrutan personas de todas las edades. Muchas personas descubren que lo disfrutan solo en la meditación. También puede ser una excelente manera para que las familias se capaciten juntas para convertirse en un hogar indestructible (y el más saludable) de todos los tiempos. Entonces, ¿por qué no pedir sus uniformes de kárate ahora?

Además de ser un gran ejercicio físico, el karate también puede generar un vínculo más fuerte con su familia, amigos y colegas, ya que es un ejercicio tanto mental como físico. Hay muchos gimnasios de artes marciales y casi siempre dan la bienvenida a personas de todas las edades. Obtenga más información sobre las artes marciales y comience a incorporar el karate a su vida lo antes posible con nuestro directorio global de artes marciales.

Puede que el karate no sea lo tuyo, pero ¿qué pasa con la natación o el trampolín?

[Los archivos deportivos:cuatro razones para comenzar con el kárate: https://es.sportsfitness.win/aptitud/aptitud-general/1008049341.html ]