The Sports Archives:la mentalidad que necesita para su régimen de acondicionamiento físico

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Cualquiera puede ponerse en forma y mantenerse en forma. Sin embargo, sería útil tener la mentalidad adecuada para hacerlo. Lo primero que debe saber sobre su régimen de ejercicios es que no se trata de un compromiso a corto plazo, sino de un proceso continuo en el que trabaja constantemente en sí mismo haciendo cambios para mejorar con el tiempo.

También es importante recordar que este es su viaje y el de nadie más, así que no permita que nadie intente presionarlo para que haga algo que no se siente bien para usted. ¡Este artículo lo guiará a través de los conceptos básicos para comenzar con un plan de acondicionamiento físico con estas cosas en mente!

Hacer descansos es clave

Tomar descansos es clave para su estado físico. Es esencial no solo para su cuerpo, sino también para mantener una mentalidad positiva y aumentar la motivación. La próxima vez que sienta la tentación de saltarse un día de entrenamiento o de poner excusas sobre por qué no funcionará hoy, recuerde que es necesario tomar descansos para aprovechar al máximo sus entrenamientos.

Hacer descansos también le ayudará a evitar el agotamiento, que puede suceder cuando se esfuerza demasiado sin darle un descanso a su cuerpo y mente. La parte más difícil de mantenerse en forma es encontrar la motivación para hacerlo, pero es importante recordar que esto no dura para siempre. Sería útil si tuvieras algo de tiempo para que tu mente y tu cuerpo se recuperen del trabajo duro para que puedas volver a montar en el caballo.

Todo es cuestión de crecimiento

Lo más importante que debe recordar sobre el fitness es que se trata de crecimiento. No verá cambios inmediatos en su cuerpo o mente, pero notará una diferencia con el tiempo si se mantiene firme.

Cuando está comenzando, a menudo es tentador compararse con los demás y sentir que los demás son de alguna manera "mejores" en el fitness. ¡Es normal cuando comienzas un nuevo esfuerzo pero no te quedas atascado en esa mentalidad! No importa de dónde empiece; lo que importa es que está haciendo lo mejor que puede y siempre tratando de mejorar.

Trabaje en lo que más le convenga

Es fácil quedar atrapado en lo que hacen otras personas y empezar a pensar que también debería funcionar para usted, pero esto a menudo nos lleva por mal camino. Es importante no compararte a ti mismo ni a tu viaje con los demás porque todos somos diferentes. Lo que funciona para una persona puede no ser lo mejor para otra.

Al comenzar con un nuevo programa de acondicionamiento físico, es mejor averiguar qué funciona para usted y continuar desde allí. Comience con rutinas más sencillas pero efectivas, como el mejor entrenamiento de piernas, pero puede afectarlo desde el principio. Además, aumentará su estado físico y su impulso durante su viaje.

Sea coherente y ajústese sobre la marcha

Es esencial ser constante al comenzar con algo nuevo, pero tampoco está de más ser un poco flexible. Está bien ajustar su rutina de ejercicios según lo que funcione para usted y cómo responda su cuerpo; ¡esto ayudará a garantizar que el viaje sea sostenible!

El fitness no es un proceso fácil, pero tampoco imposible. ¡Se trata de hacer lo mejor que pueda y estar orgulloso de lo que ha logrado con el tiempo!

Conclusión

Trabajar en su estado físico es un viaje noble pero desafiante para cualquier persona. Sin embargo, con estas cosas en mente, puede tener algunos conceptos básicos para comenzar con un plan de acondicionamiento físico para lograr sus objetivos.

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