Elegir el deporte adecuado:esto es todo lo que necesita saber

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Mucha gente se enfrenta a este dilema:cuál es el deporte adecuado para elegir. Algunos deportes requieren características extremas, por ejemplo, no es probable que muchas personas de baja estatura tengan éxito en el baloncesto. Pero las personas pueden encontrar que otros deportes son más accesibles, ya que no dependen de tener atributos o capacidades tan extremos. Cada deporte requiere un conjunto diferente de habilidades y / o físico para jugar, así que asegúrese de investigar un poco para averiguar qué personas son las más adecuadas para qué deporte.

Tantos deportes, ¡Solo uno tú!

Para algunas personas, elegir qué deportes practicar es difícil porque nunca antes habían practicado un deporte organizado y no están seguros de qué es lo que más disfrutarán. No importa cuál sea su dilema deportivo, tienes que tomar la mejor decisión para ti. Los deportes están destinados a ser divertidos. Si hay un deporte que realmente disfruta, pero no está seguro de poder formar parte del equipo, Pruébelo de todos modos.

Una vez que se haya limitado a algunos deportes que parecen disfrutar, Pruébalos. Si bien debe evitar practicar más de un deporte durante cualquier temporada, estaría bien jugar al fútbol en otoño y al bádminton en invierno. A medida que empiece a identificarse mejor con un deporte, luego puedes soltar algunos de los demás. Observe las señales de entusiasmo (jugadores, estrategias, experiencia de juego).

Algunas veces, Hay un "yo" en el equipo

Algunos deportes, como el fútbol o el hockey, requiere que todas las personas en el campo estén en la misma página. Seguro, Algunas personas se destacan más que otras, ¡pero las superestrellas no necesariamente forman un buen equipo!

Deportes como el tenis nadando, gimnasia, y la lucha libre son todos deportes en los que las actuaciones individuales se contabilizan en las puntuaciones de los equipos. Por supuesto que hay excepciones, como relevos en pista y natación, pero en su mayor parte, es posible ganar un evento en solitario en estos deportes y aun así hacer que tu equipo pierda o viceversa.

Nadie te conoce mejor que tú. Quizás disfrutes del centro de atención. Tal vez te moleste la forma en que actúan los compañeros de equipo cuando son competitivos. O tal vez simplemente no le gusta competir con amigos por un lugar en la alineación inicial. Por cualquier razón, los deportes de equipo pueden no ser lo tuyo, y eso está bien. Afortunadamente, hay muchos deportes individualizados para elegir.

Si su lugar no tiene su deporte

Algunas ciudades tienen recursos limitados:es posible que una ciudad no tenga muchos parques infantiles, por ejemplo, mientras que un club deportivo pequeño puede no tener suficientes miembros para formar un equipo para cada deporte. Si vive en un clima donde llueve la mayor parte del año, es posible que no pueda participar en muchos deportes al aire libre.

Si tu ciudad no tiene tu deporte, no dejes que esto te desanime. Siempre puede probar un deporte diferente durante la misma temporada o averiguar si su ciudad local tiene una liga recreativa a la que pueda unirse.

Si los deportes organizados no son lo tuyo

Muchas personas se sienten atraídas por la competencia y la popularidad que pueden surgir con los deportes de equipo. A otros les encanta la unidad que está presente en una atmósfera de equipo. Pero para algunas personas los equipos son simplemente frustrantes. Si no eres el mayor fanático de los deportes organizados (fútbol, sofbol, béisbol, fútbol, y baloncesto), donde tienes que seguir el horario y las reglas de otra persona, mucha otra diversión, y hay opciones interesantes para ti. Si está buscando algo que lo mantenga ocupado y le permita desahogarse, prueba algunas de estas actividades:

Escalar a la cima. ¿Te encantaba escalar árboles y paredes cuando eras más joven? La escalada ofrece a los participantes uno de los mejores entrenamientos posibles. Como escalador de rocas, trabajas tus manos, brazos, espalda, espalda, estómago, piernas, y pies - ¡TODO A LA VEZ!

Imagen:wall.alphacoders.com

Haga una caminata (y traiga su bicicleta). Caminar y andar en bicicleta son dos excelentes maneras de aprender sobre la naturaleza sin dejar de aumentar su frecuencia cardíaca. Incluso si solo vas a un sendero local, Traiga al menos a otra persona en caso de que suceda algo. Si va a realizar una caminata intensa de varios días, debe traer a alguien que tenga experiencia y esté capacitado en caminatas.

Mundo acuático El agua es el lugar perfecto para plantearse nuevos retos. Hay muchas actividades acuáticas para todos los niveles de dificultad y energía. Además de nadar, tratar, kayak remo y wakeboard, esquí acuático, Windsurfing, y, si te sientes particularmente atrevido, surf.

Encuentra tu yo interior

Muchas actividades pueden ser relajantes y agotadoras a la vez. Estas tres actividades te fortalecen física y mentalmente:

• Yoga puede mejorar la flexibilidad, fuerza, equilibrio, y resistencia. Además de los beneficios físicos, Muchas personas que practican yoga dicen que reduce la ansiedad y el estrés y mejora la claridad mental.
• Pilates es una rutina de acondicionamiento corporal que busca generar flexibilidad, fuerza, resistencia, y coordinación sin añadir masa muscular. Pilates también aumenta la circulación y ayuda a esculpir el cuerpo y fortalecer el "núcleo" o "central eléctrica" ​​(torso) del cuerpo. Las personas que practican Pilates con regularidad sienten que tienen una mejor postura y son menos propensas a lesionarse.
• Tai Chi es una antigua forma de arte marcial chino que es ideal para mejorar la flexibilidad y fortalecer las piernas, músculos abdominales o centrales, y brazos.

Dedica algo de tiempo a flexionar tus músculos.

Tómese una temporada baja, ¡pero no una temporada libre!

Ya sea que elija un deporte o tres, asegúrese de darse un descanso de la intensa competencia con algunas actividades de entrenamiento cruzado. A través del entrenamiento cruzado, Puede descansar de su deporte o deportes y reducir la posibilidad de sufrir una lesión por uso excesivo, sin dejar de hacer ejercicio y mantenerse en forma.

Dos ejemplos de entrenamiento cruzado son la natación y el ciclismo. No solo ayudan a desarrollar la aptitud cardiovascular, sino que también ayudan a ejercitar los músculos. La natación realmente puede ayudar a tonificar la parte superior del cuerpo; mientras que el ciclismo fortalece las piernas. También puede probar paseos en bicicleta al aire libre y carreras en días agradables, detenerse periódicamente para hacer abdominales y lagartijas. Estos sencillos ejercicios pueden trabajar y tonificar los músculos centrales.

Ese tiempo entre temporadas también es la oportunidad perfecta para iniciar una rutina de entrenamiento de fuerza. Si es pesado o sedentario, Empiece con cosas pequeñas. Conseguir una patineta una bicicleta puede ser una buena manera de hacer la transición de una persona más sedentaria de los libros o los videojuegos a un estilo de vida más activo.

Leer:¿Cómo elegir la raqueta de bádminton adecuada para usted?

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