The Sports Archives - ¿Has probado estos fantásticos entrenamientos de bajo impacto?

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Mucha gente tiende a asumir que los únicos entrenamientos que realmente van a ser efectivos son los entrenamientos de alta intensidad y alto impacto. Y claro, este tipo de entrenamientos pueden ser increíblemente valiosos, pero ciertamente no son la única opción. Para muchas personas, ese tipo de entrenamientos de bajo impacto simplemente no son posibles. Afortunadamente, hay muchos entrenamientos de bajo impacto disponibles para usted que no solo son increíblemente agradables, sino que también le ofrecen un entrenamiento muy intenso. Éstos son solo algunos de ellos.

Natación

Es posible que no haya mejor ejercicio para todo el cuerpo que la natación. La gran cantidad de trabajo que realizan sus músculos mientras nada es increíble. No solo eso, sino que la naturaleza de bajo impacto de este entrenamiento significa que no corres ningún peligro de hacerte daño. Te permite elegir una técnica que te resulte cómoda, un ritmo que puedas mantener y un entorno relajado para ejercitarte. La verdad es que es posible que ni siquiera te des cuenta de la cantidad de ejercicio que estás haciendo hasta que salgas de la rutina. la piscina.

Yoga

Demasiadas personas simplemente asumen que nunca podrán hacer ningún tipo de ejercicio con el yoga. Asumen que debe ser simplemente sentarse y meditar mucho mientras escuchan música ambiental. Y claro, eso es parte de eso, pero sigue siendo un entrenamiento sorprendentemente intenso. Es una manera fantástica de ejercitar tu core, desarrollar el equilibrio y aumentar la fuerza y ​​la definición de tus músculos. Pruebe una sola sesión de yoga de 30 minutos y vea si todavía piensa que no es un gran ejercicio.

Kayak

Si está buscando una forma más interesante de involucrar su núcleo y sus brazos que las mismas pocas rutinas en el gimnasio, entonces el kayak podría ser la opción perfecta para usted. No solo es un ejercicio fantástico, sino que es una de las formas más interesantes y agradables de pasar el tiempo. Simplemente póngase su equipo de seguridad, encuentre los mejores zapatos para navegar en kayak, tome su remo y regrese al mundo para un entrenamiento relajante, pero sorprendentemente intenso. Si realmente te sientes valiente, es posible que incluso desees llevar tu kayak a las olas del océano.

Caminar

Es impactante cuántas personas olvidan lo increíble que puede ser caminar para hacer ejercicio. Probablemente esto se deba a que es tan obvio que la gente tiende a ignorarlo. Caminar es el ejercicio perfecto sin estrés. No solo está quemando calorías y desarrollando fuerza muscular, sino que puede hacerlo a su propio ritmo en cualquier cantidad de entornos diferentes, lo que significa que nunca se aburrirá.

La realidad es que no existe una única forma "correcta" de hacer ejercicio. La realidad es que encontrar el entrenamiento adecuado es algo bastante personal con diferentes criterios para todos. ¿Por qué no probar algunas cosas diferentes y de esa manera, puede estar seguro de que encontrará un entrenamiento que sea cómodo, agradable y que aún le ofrezca el tipo de resultados que realmente desea?

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