Es perfectamente normal quedarse sin aliento cuando hace ejercicio. Su frecuencia cardíaca ha aumentado y sus músculos están trabajando horas extras, por lo que necesita obtener una gran cantidad de oxígeno en el torrente sanguíneo. Pero algunas personas descubren que les falta mucho el aire tan pronto como hacen cualquier actividad física y no pueden inhalar suficiente aire. Esta es una situación diferente y definitivamente vale la pena que un médico las revise, en caso de que se deba por algo serio. En la mayoría de los casos, hay una explicación simple y, por lo general, puede manejar el problema con bastante facilidad una vez que averigüe qué lo está causando en primer lugar. Estas son algunas de las razones por las que experimenta dificultad para respirar al hacer ejercicio.

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Tu peso

Es muy común que las personas con sobrepeso experimenten dificultad para respirar cuando hacen ejercicio. La actividad física ejerce una gran presión sobre su cuerpo cuando tiene exceso de peso y eso dificulta la respiración confortable. Esto puede dejarlo en una situación complicada porque, lo más probable es que la razón por la que hace ejercicio en primer lugar es que desea abordar sus problemas de peso. Si experimenta dificultad para respirar cuando hace ejercicio, puede deberse a que se está esforzando demasiado. Si tiene sobrepeso y no ha hecho mucho ejercicio en el pasado, sumergirse directamente en actividades de alta intensidad como correr, por ejemplo, ejercerá demasiada presión sobre su cuerpo. Es mejor comenzar con una actividad ligera, como caminar, y aumentarla gradualmente.

Mala calidad del aire

La dificultad para respirar y la opresión en el pecho pueden ser causadas por la mala calidad del aire y es mucho peor cuando hace ejercicio y respira mucho más. Piense en dónde hace ejercicio y cómo eso podría afectar su respiración. Por ejemplo, si corre junto a una carretera muy transitada con muchos coches, los humos pueden provocarle dificultad para respirar. Incluso si hace ejercicio en casa, es posible que aún tenga problemas con la calidad del aire. Asegúrese de abrir una ventana si es posible y verifique su unidad de aire acondicionado. Si no funciona correctamente o los filtros están sucios, podría estar bombeando contaminación a la casa y provocando dificultad para respirar. Llame a una empresa de reparación de aire acondicionado las 24 horas para echar un vistazo y puede notar una gran diferencia cuando hace ejercicio en casa. Si puede encontrar espacios verdes abiertos lejos de las carreteras con mucho tráfico, la calidad del aire será mucho mejor para hacer ejercicio.

Asma

Muchas personas con asma no se dan cuenta de que la tienen porque solo experimentan dificultad para respirar cuando hacen ejercicio y asumen que debe ser otra cosa. Pero las personas contraen asma en diversos grados y, si bien algunas personas necesitan un inhalador a diario para respirar correctamente, otras solo tendrán problemas cuando se esfuercen. Si constantemente tiene problemas de dificultad para respirar cuando hace ejercicio, vale la pena consultar con su médico para ver si tiene asma.

Estas son las causas más comunes de dificultad para respirar al hacer ejercicio, pero podrían deberse a una afección de salud más grave, por lo que siempre debe ser examinado por un profesional, por si acaso.

[The Sports Archives - Dificultad para respirar al hacer ejercicio:¿Qué la causa y debería preocuparse?: https://es.sportsfitness.win/aptitud/aptitud-general/1008049328.html ]