Gimnasio, Deportes o ambos:¿Qué debería elegir?

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GIMNASIO, ¿DEPORTES O AMBOS? La parte más difícil de la vida de todo adulto ha sido el camino hacia el fitness. Incluso cuando estamos empeñados en hacer una dieta adecuada, nos deslizamos para hacer trampa en las comidas y el consumo alto de calorías. Todo gracias al estilo de vida que estamos llevando estos días. Empezamos con una nota alta dieta adecuada, entrenamientos regulares y suficiente actividad física, que incluye correr y caminar. Tarde o temprano, el aura comienza a desvanecerse. Nuestro recurso favorito para el fitness siempre han sido los gimnasios. ¿Por qué no otra forma de intentar una vida sana? ¿Deberíamos optar solo por los gimnasios o hay alguna otra forma de mantenernos en mejor forma?

Gimnasios y fitness:una historia de amor mejor que Crepúsculo

La industria del fitness en el país se ha disparado en los últimos años. Con los paquetes de seis tendencias de las películas de Bollywood a Tollywood, los laicos no pueden esperar, pero construyen uno para ellos mismos. Esto no es solo eso. Las personas han comenzado a tomar conciencia de la salud debido a las delirantes campañas de concientización sobre la obesidad y los riesgos cardíacos que no quieren caer en la categoría vulnerable. Mientras veremos este cambio positivo, ¿Se supone que debemos alentar a las personas a ingresar a los gimnasios? La razón por la que los gimnasios son los más preferidos por los fanáticos del fitness, una hora de entrenamientos intensos puede quemar entre 500 y 600 calorías al día y puedes encontrar todo el equipo en un solo lugar. No tienes que buscar un tipo de ejercicio por separado para cada músculo en diferentes lugares, ya que el gimnasio te ofrece todo. Es más, Los gimnasios cuentan con entrenadores de fitness que le ayudarán a decidir qué hacer y qué no hacer. De esta manera, se vuelve fácil para una persona identificar y resolver sus defectos.

Imagen:Addiction.com

Los gimnasios proporcionan un patrón estructurado de ejercicios y las personas tienden a ver grandes resultados si los visitan con regularidad. Pero no siempre se trata del ejercicio. Es necesario mantener un beneficio saludable adecuado para repetir los beneficios en total. Si hace ejercicio con regularidad y lleva una dieta adecuada, entonces los gimnasios pueden ser más que suficientes para mantenerse en forma.

¿Por qué debería considerar el deporte como una alternativa?

Para algunas personas, Los gimnasios nunca funcionan. Ante todo, les resulta demasiado aburrido estar limitados a un espacio reducido y hacer ejercicio en máquinas paradas. Definitivamente no son del tipo de equipo. Para alguien como este que quiere mantenerse sano, Los gimnasios son un gran ¡NO NO! Ahí es cuando los deportes vienen al rescate. Los deportes son el mejor tipo de ejercicio activo. Es divertido, saludable y nunca te deja aburrirte en absoluto. La mejor parte es que pueden trabajar juntos para estar en forma. Tomemos un equipo de fútbol, ​​por ejemplo, si es un equipo 5, tenemos 5 personas trabajando y jugando hacia el mismo objetivo. Los deportes son competitivos y al mismo tiempo dan un buen entrenamiento.

Imagen:Wesport

Puede quemar un promedio de 800 calorías jugando Squash durante una hora y 500 calorías jugando al fútbol durante una hora, lo que es aún más alto que pasar una hora en el gimnasio. Sobre una base comparativa, puedes gastar menos en deportes que en gimnasios. Si quieres un gimnasio adecuado con todo tipo de equipamiento, entonces se le pedirá que gaste al menos 300 dólares como mínimo por día. En lugar de, si opta por jugar al bádminton, las canchas están disponibles por menos de 100 dólares.

Un poco de gimnasia y un poco de deportes:una combinación mortal

¿Has pensado en empezar a hacer gimnasia y deportes al mismo tiempo? Esto es para los fanáticos del fitness. No solo ellos si te encantan los entrenamientos activos y el entrenamiento con equipo, esta es tu mejor opcion. Mientras que Gym le ofrece flexibilidad en los tipos de equipos y músculos en los que desea concentrarse, Los deportes, por otro lado, tonifican todo el cuerpo. Mientras tienes una intensa sesión en el Gimnasio, puede ir a las canchas de bádminton y relajarse jugando uno o dos juegos.

Esto funciona mejor cuando lo toma alternativamente, 4 días de Gimnasio y 3 días de deportes. Así que tienes tiempo para socializar con tu familia y no te olvides de hacer ejercicio por tu salud. Los entrenamientos en el gimnasio también prepararán tu cuerpo para los deportes y viceversa. Entonces, si te encanta tener un cuerpo de semental y no quieres ceder, entonces es mejor que sigas esta rutina. Incluso de otra manera, esta combinación suena muy divertida, ¿no es así?

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