¿Cuál es el trato con las camisas de compresión? ¿Debería obtener una?

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Las camisas de compresión de manga larga son el tipo más popular de equipo de compresión para la parte superior del cuerpo. Son ampliamente utilizados por atletas populares en diferentes deportes, pero también por aficionados, entusiastas del fitness y personas activas en todo el mundo. La cuestión de si la ropa de compresión contribuye al entrenamiento y al rendimiento deportivo ha sido un tema de acalorado debate durante años. Hay muchos conceptos erróneos y rumores flotando alrededor, pero maniobraremos alrededor de ellos enfocándonos en hechos y cifras.

¿Qué hacen las camisas de compresión?

El propósito de las camisas de compresión es aumentar la cantidad de oxígeno que reciben y no dar la oportunidad de que su cuerpo se sobrecaliente. Las prendas de compresión se crean para promover el flujo sanguíneo y mejorar la cantidad de oxígeno que se necesita para el tejido muscular, lo que puede mejorar el rendimiento atlético durante los episodios de ejercicio.

¿Solo otra capa?

Las camisas de compresión sirven como una capa básica de ropa diseñada para proteger el cuerpo del clima frío. De hecho, son útiles cuando desea hacer ejercicio al aire libre durante la parte fría del año. Incluso cuando la temperatura desciende repentinamente, puede ir en bicicleta, esquiar y correr al aire libre sin dejar de sentirse cómodo. Muchas personas también usan camisetas de compresión durante el crossfit y otras formas intensas de entrenamiento para igualar el calor y absorber la humedad. Pero, en un momento, la ropa de compresión entró en la corriente principal y se abrió camino en los guardarropas de la gente común. Hoy en día, algunos se lo ponen solo por la comodidad que brinda.

Tratar las extremidades

Como hemos indicado, uno de los principales propósitos del equipo de compresión es mantenerte caliente. De hecho, lo que hace es darle una mejor consistencia de temperatura en el área de la parte superior del cuerpo. Esta cualidad también ha dado a la ropa el nombre de “térmica”. Sin embargo, algunos modelos están diseñados para usarse en condiciones climáticas cálidas. Sus fabricantes deciden centrarse en características como enfriamiento rápido y absorción de humedad. Algunas marcas tienen diferentes líneas de productos para terrones y condiciones cálidas, por lo que no debe haber confusión al respecto. Siempre verifique dos veces antes de realizar una compra.

Impacto en el rendimiento físico

Además, la tecnología de compresión ayuda a alinear los músculos de los hombros, la espalda y los brazos. Es decir, las camisetas de compresión se aprietan en áreas particulares para fortalecer el cuerpo, en este caso, el pecho y las partes superiores. Otra gran cosa es que reducen la inflamación y el dolor muscular. Las versiones de manga larga también aprietan las extremidades y aumentan el flujo sanguíneo al núcleo. Los efectos positivos no son tan profundos, pero existen, a pesar de lo que los escépticos quieran hacerles creer. También son más pronunciados para las personas que pasan períodos prolongados de tiempo de pie o sentadas.

Además, la tecnología de compresión ayuda a alinear los músculos de los hombros, la espalda y los brazos. Es decir, las camisetas de compresión se aprietan en áreas particulares para fortalecer el cuerpo, en este caso, el pecho y las partes superiores. Otra gran cosa es que reducen la inflamación y el dolor muscular. Las versiones de manga larga también aprietan las extremidades y aumentan el flujo sanguíneo al núcleo. Incluso cuando está cazando y sentado en el mejor soporte de árbol para trepar, el aumento del flujo sanguíneo es muy importante para mantenerse sereno. Los efectos positivos no son tan profundos, pero existen, a pesar de lo que los escépticos quieran hacerles creer. También son más pronunciados para las personas que pasan períodos prolongados de tiempo de pie o sentadas.

Recuperación más rápida

Estudios recientes también han confirmado los pequeños beneficios de recuperación de la ropa de compresión. Por supuesto, una recuperación más rápida es increíblemente importante. Cuanto más rápido te recuperes, más podrás entrenar. Eso también significa que puede alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico más rápido. Una cosa a tener en cuenta es que no debes esperar milagros de ella. Las prendas de compresión no reemplazan la única gota de sudor que tienes que invertir para presenciar el verdadero fitness. Son una pequeña adición al arsenal de acondicionamiento físico, no su fuerza impulsora detrás de las ganancias.

Tu elección

Para terminar con el producto correcto en la mano, asegúrese de que las costuras sean cómodas. Idealmente, no hay etiquetas, o son mínimas e imperceptibles. Las costuras rugosas suelen ser el signo de un diseño pobre y barato y no querrás que se froten contra tu piel. Otra cosa a la que hay que prestar atención es el material. Además del elastano y el nailon, muchas mezclas también incluyen poliéster. Las grandes marcas usan mezclas patentadas y eso afecta el precio. Te aconsejaría que busques un porcentaje más alto de elastano porque eso garantiza que la camiseta estará a fuego lento y más ceñida.

Un espectro de elección

Las camisas de compresión de manga larga son el tipo más común de prenda de compresión de la parte superior del cuerpo. Vienen en todas las formas, estilos, colores y tamaños. Algunos de ellos se comercializan para hombres fuertes voluminosos, mientras que otros están diseñados para yoguis delgados. También varían en cuanto a calidad y precio. Por tanto, tomar una decisión puede resultar bastante complicado. Es por eso que debe saber exactamente qué buscar. Es importante que, a pesar de la impresionante flexibilidad, la ropa de compresión no sea una talla única para todos. No todos los productos son iguales y se necesita tiempo para encontrar las mejores camisetas de compresión que existen.

El ajuste perfecto

La regla de oro es optar por una manga larga de compresión que se ajuste a tu cuerpo como un guante. No lo sabrás hasta que lo pruebes y evalúes si te sientes bien usándolo. Dicho esto, la mayoría de las piezas están diseñadas para ser indulgentes y ajustables a diferentes tipos de cuerpo. La mayor parte de la ropa vendida en el mercado está hecha de una mezcla de nailon y elastano, que tiene propiedades elásticas del spandex. Es decir, puede estirarlo 4-5 cinco de su tamaño original sin limitar su movimiento. Algunos modelos incluso tienen paneles especiales en puntos clave para proporcionar la máxima libertad de movimiento. Esta característica es muy deseada entre los atletas.

Libera al superhéroe interior

Las preferencias de estilo no tienen por qué quedar en segundo plano. Se le permite divertirse y expresar su personalidad. Una de las tendencias extravagantes se presenta en forma de camisetas de compresión de superhéroe. Personalmente, soy fanático de una camiseta de compresión de Superman, pero siéntete libre de dar rienda suelta a un Spiderman o Batman interior también. Al final, puedes gastar entre 10 y 150 en una camiseta de compresión, así que elige algo que se destaque. En última instancia, todo depende de sus preferencias y el uso previsto, ya sea que desee participar en una serie de ejercicios de superhéroe o simplemente pasear por el vecindario.

Póngalo a toda marcha

La ropa de compresión no es una tendencia pasajera que desaparezca pronto. No va a ninguna parte y esperamos que su uso en aguas profesionales y amateur aumente aún más. Las camisetas de compresión son la pieza de compresión más popular para el torso y también por buenas razones. Afectan el rendimiento y la recuperación, lo que permite a los usuarios llevar el juego al siguiente nivel. Simplemente haga su tarea y sea un cliente informado. El rango de precios es muy amplio y lo mismo ocurre con la calidad de la mezcla de materiales. La mejor manera de hacerlo es ver qué forma y material se siente como su segunda piel.

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