The Sports Archives:cómo hacer que el deporte y el ejercicio sean más divertidos para quienes evitan el gimnasio

Para algunas personas, ir al gimnasio todos los días y hacer algo similar cada vez puede ser bastante repetitivo y convertirse rápidamente en algo aburrido. Si esto le suena a usted, entonces sabrá que antes de darse cuenta, se ha vuelto menos emocionado por hacer ejercicio y está mucho menos motivado para ir al gimnasio. Cuando hay algo de negatividad en torno a algo, romper tus metas y llegar a donde quieres llegar será más difícil, o tal vez ya no sea una prioridad.

Sin embargo, el ejercicio es algo muy importante para personas de todas las edades. Es importante para la salud y el bienestar en general, así como para la salud mental. El ejercicio puede ayudarlo a mejorar su estado de ánimo, puede ayudarlo a dormir mejor, a tener más energía durante el día y puede ayudarlo a sentirse más feliz y con más confianza en sí mismo. Como es algo tan importante, si se siente negativo hacia el ejercicio o se está aburriendo, entonces necesita cambiar las cosas. Por ejemplo, algo que puede alterar un poco las cosas es correr en su parque o vecindario local en lugar de en una cinta de correr.

Hacer que el ejercicio y los entrenamientos sean divertidos puede ayudar a su motivación y, en muchos casos, puede ayudarlo a mantenerlo como realmente lo espera, en lugar de temerlo. Cosas como practicar un deporte en equipo, tomar una clase de gimnasia o inscribirse en algo como una carrera de obstáculos pueden ser formas divertidas de asegurarse de seguir moviéndose de una manera divertida, pero haciendo un buen entrenamiento al mismo tiempo. Incluso podría considerar cosas como las probabilidades del Derby de Kentucky 2020 para probar sus oportunidades, como una forma de participar en un deporte, sin tener que participar realmente. Pero, ¿qué más es una forma divertida de hacer ejercicio? Aquí tienes algunas ideas que te ayudarán a mejorar un poco tu entrenamiento y a divertirte en el camino hacia el logro de tus objetivos.

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Entrena con un amigo

Si no hay muchas otras opciones para ti que ir a un gimnasio, entonces es una buena idea buscarte un compañero de entrenamiento. Puedes socializar al mismo tiempo, lo que puede ser más agradable, ¡pero aún así puedes quemar algunas calorías! Hay estudios que han demostrado que cuando haces ejercicio con un amigo, lo que haces es mucho más agradable y motivador. Siempre puede pagarle a un entrenador si no puede contratar a un compañero de gimnasio, para tener a alguien ante quien rendir cuentas.

Clases de fitness

Si eres de los que simplemente se aburre de la monotonía de ir al gimnasio y hacer lo mismo de siempre por ti mismo, ¿por qué no te inscribes en una clase grupal? Puede ser la manera perfecta de conocer personas con intereses similares, además de dejar de pensar en tu ejercicio. Simplemente escuche y siga al instructor, y luego puede ir desde allí. Hay una variedad de cosas para probar, desde artes marciales, Zumba, Spinning y Barre, por nombrar algunas.

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Escalada en roca

La escalada en roca es algo que puede ser una forma muy divertida de hacer ejercicio, y no se sentirá como si estuvieras haciendo ejercicio en absoluto. Combina ejercicio cardiovascular, así como entrenamiento de fuerza, todo en uno. Puede ser una excelente manera de fortalecer la parte superior del cuerpo y el centro, ya que necesitará mucha fuerza para poder levantarse. También ayuda a los músculos de las piernas, así como a la flexibilidad. Puede practicar escalada en roca en interiores o búlder en una pared interior o salir localmente, siempre que tenga el equipo adecuado para estar seguro.

Montar en bicicleta

Si buscas algo divertido pero excelente para tu cardio, entonces salir a andar en bicicleta puede ser una buena idea. Andar en bicicleta es algo práctico, además de funcional, por lo que puedes llegar a visitar algunos lugares que has querido visitar, pero solo usa la bicicleta como tu medio de transporte. Cuando hay colinas y llanuras, obtienes un buen respiro, listo para cualquier colina con la que te enfrentes. Por esa razón, puede ser una gran actividad para la atención plena y para alejarse de todo.

Yoga aéreo

El yoga es algo que la gente ama u odia, al parecer. Pero, ¿has probado algo un poco más interesante como el yoga aéreo antes? Puede ser una forma muy divertida de abrazar el yoga, pero siéntete como un gimnasta o un artista de circo al mismo tiempo. Gracias a los cabestrillos o correas, puedes hacer algunas cosas geniales que no podrías hacer de otra manera, por lo que puede ser un gran refuerzo de confianza, y es algo realmente único. Puede ser excelente para la fuerza central y para la parte superior del cuerpo a medida que se empuja y usa mucho los brazos. También es un buen ejercicio de relajación y respiración, como lo es cualquier ejercicio de yoga.

Carrera de obstáculos

Si te gusta ser un poco competitivo y te gusta probar cosas nuevas, ¿qué tal si te registras en una carrera de obstáculos? Es una forma divertida y motivadora de hacer ejercicio y mantenerse en forma. Cuando se registre, tendrá algo de motivación para asegurarse de que está listo y en forma para el evento, y el mismo día puede ser una experiencia realmente divertida y desafiante. ¡Completarlo también puede ser un gran refuerzo de confianza! Hay algunas opciones diferentes para elegir, por lo que puede verificar lo que está sucediendo localmente y luego continuar desde allí.

Mantener el elemento divertido en su ejercicio es importante, para que se mantenga motivado y en el camino correcto para llegar a donde quiere estar. ¿De qué formas disfrutas más hacer ejercicio? Sería genial escuchar lo que piensa.

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