8 consejos para hacer que correr sea más cómodo

1. Programa tus carreras

La mayoría de las personas son más propensas a tomarse un tiempo para correr si está en el calendario. Entonces, Dedique tiempo a usted mismo y comprométase a realizar algunas ejecuciones semanales ingresándolas en su calendario para la semana. Reserva una hora para hacer algo beneficioso para tu cuerpo y mente para que realmente le des al running la importancia que se merece en tu vida.

2. Mapee sus rutas

Existe un cierto sentimiento de logro asociado con completar una tarea. Con la carrera, eso se puede lograr comenzando en el punto A y llegando con éxito al punto B.

3. Invierta en zapatos cómodos

Correr es incómodo con malos zapatos. Puede terminar con problemas de arco, ampollas e incluso caerse si sus zapatos no brindan el soporte y la amortiguación adecuados. Entonces, gaste el dinero y compre un par de zapatos para correr de calidad. Si no está seguro de qué comprar, visite una tienda especializada donde le prepararán un par que se adapte a sus pies y actividad.

4. Controle su ritmo

Ir a tu ritmo, no gastes demasiada energía demasiado pronto y te quemes a la mitad de una carrera. Por eso es importante mantener el ritmo. Llevará tiempo familiarizarse con su cuerpo y su nivel de forma física. y puede comenzar con un trote lento.

5. Concéntrate en lo positivo

Lo peor que puede hacer es frustrarse y deshacerse de sus contratiempos. Si tienes una mala racha tómalo por lo que es y empieza de nuevo mañana. No te concentres en lo lento que corres o en la distancia corta que corres en comparación con los demás. En lugar de, considérese afortunado de poder correr y concentrarse en pequeñas mejoras todos los días.

6. Elija una ruta escénica

Correr es mucho más agradable en un entorno visualmente estimulante. Entonces, elige un parque local, playa, o sendero forestal con un suave, superficie suave para correr y hermosos paisajes. El entorno visualmente positivo trascenderá a su actitud mental hacia la carrera.

7. Encuentra un ritmo

Encontrar su ritmo personal puede resultar complicado al principio. Una lista de reproducción para correr personalizada te pondrá en ritmo. Cualquiera que sea su combustible para correr, Úselo para encontrar un cómodo, ritmo suave. Sabrás cuando lo hayas encontrado.

8. Mezcla tus carreras

Correr puede volverse bastante aburrido y desmotivado si ejecuta la misma ruta cada vez. En lugar de, mezclar las cosas corriendo en diferentes entornos. Esto rejuvenecerá tus carreras y te ayudará a encontrar una nueva motivación.

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